Oavsett om smärtan från din fotknöl är mild eller kraftig går den i de flesta fall att behandla. Vissa besvär kräver operation eller annan medicinsk åtgärd, men oftast kan du få tillfällig lindring redan hemma – utan dyra behandlingar eller besök hos specialist.
Fyll en bred balja med varmt vatten och låt fötterna ligga i så länge som behövs för att smärtan ska lätta. Detta är endast en tillfällig lösning, men kan enkelt bli en daglig rutin som lindrar besvären. Hett vatten fungerar också, men de flesta tycker att det är obehagligt att stå ut med under längre perioder. Fortsätt gärna med is om smärtan består efter badet. Att massera fötterna i samband med badet hjälper dessutom till att minska risken för svullnad.
Bredare skor ger fotknölen mer utrymme och minskar trycket mot den ömma punkten. Många upplever stor lindring genom att kombinera bredare skor med en nattskena för fotknölar. Som en tumregel bör du undvika aktiviteter som belastar fötterna hårt – exempelvis löpning på hårda underlag eller långvarigt användande av trånga skor – medan du har ont.
Ett fotknölsskydd placeras i skon och kan avsevärt minska smärtan vid vardagligt bruk. Om fotknölen ändå svullnar bör du höja upp foten och lägga på is. Isen lindrar både smärta och svullnad effektivt. Det kan också kännas skönt att varsamt slipa bort förhårdnad hud över fotknölen med en pimpsten varje kväll.
Om smärtan inte lindras av dessa metoder, om fotknölen växer snabbt eller om du får allt svårare att gå, kontakta vården. En läkare kan bedöma om operation eller andra behandlingar behövs för att korrigera problemet på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online