Så väljer du rätt skor för att förebygga fotvårtor (hallux valgus)

Fotvårtor, medicinskt kallat hallux valgus eller bunions, är en avvikelse i ben- och leduppbyggnaden i foten och tårna. Tillståndet kan bara korrigeras eller tas bort genom kirurgi, men du kan fördröja dess utveckling – och undvika irritation – genom att bära rätt typ av skor. Här guidar vi dig steg för steg till hur du väljer skor som förebygger fotvårtor.

Vad du behöver

• Fotkirurg eller annan fotspecialist (podolog)

Instruktioner steg för steg

1. Undvik skor som sitter för trångt

Undvik skor som klämmer eller tvingar foten in i skons form. Kvinnor som regelbundet trycker ner fötterna i trånga höga klackar utvecklar ofta fotvårtor, men alla skor som är för smala, korta eller snäva bör kasseras. Även män löper en betydande risk att drabbas på grund av felaktiga skoval.

2. Välj skor med gott om plats åt tårna

Skor med avsmalnande eller spetsiga tår pressar ihop tårna och kan bidra till att en fotvårta bildas eller förvärras. Både män och kvinnor bör därför välja skor som låter tårna ligga naturligt placerade inuti skon.

3. Satsa på en rymlig tåbox

Gå hellre för skor som erbjuder god höjd och bredd i tåboxen. Det ger dina fötter – och framför allt tårna – gott om utrymme att sträcka ut sig. Ett rymligt skoval underlättar dessutom om du använder ortopediska inlägg eller andra hjälpmedel mot redan påbörjade fotvårtor.

4. Fråga efter rockersulor

Be din skosäljare visa produkter med rockersulor. Dessa speciella sulor lindrar trycket på tårna och kombineras med fördel med konservativ ortopedisk behandling av fotvårtor.

5. Kontrollera hela passformen

Välj skor som inte inskränker foten på andra ställen än vid tårna. Skor som är för smala, tighta eller korta kan tvinga foten in i en onaturlig position, vilket kan orsaka både fotvårtor och andra besvär i framfoten.

6. Sök professionell hjälp vid behov

Besök en fotkirurg eller podolog om du redan har en fotvårta eller om det verkar som att en håller på att utvecklas. Där får du ett professionellt råd om vilken typ av skor som lindrar just ditt besvär. Specialisten kan också rekommendera ortoser och andra hjälpmedel som kan hjälpa mot din fotvårta.

Extra tips vid skoköp

• Mät gärna fötterna sent på dagen, eftersom de då svullnat något och är som störst – då får du den mest realistiska storleken.
• Prova alltid båda skorna och gå några steg i butiken innan du bestämmer dig.
• Köp aldrig skor som ska "gå in" – en sko som sitter bra från första steget är ett säkert tecken på rätt passform.
• Tänk på att fotstorleken kan förändras med åldern, så mät om fötterna med jämna mellanrum.