Livsstilsförändringarför att Reverse koronar hjärtsjukdom

koronar hjärtsjukdom ( CHD ) drabbar främst personer över 65 år , efter det att hjärtat har kämpat i många år . Några mycket grundläggande , sunt förnuft livsstilsförändringar kan bidra till att vända eller förhindra CHD . Typer

Rökare nästan fyrdubbla sin risk att utveckla kranskärlssjukdom , så rökstopp är avgörande för att vända skador . Dessutom sänker högt kolesterol och blodtryck genom att äta en hälsosammare kost , minska natrium , hantera diabetes , eliminera fetma och utövar dagligen är viktiga livsstilsförändringar för att minska kranskärlssjukdom .

Överväganden

minska alkoholkonsumtionen och undvika överdriven stress leder till en sundare koronar miljö , eftersom människor under stress tenderar att äta för mycket , röker eller röker mer än normalt .

Känslor

meditation , terapi , andliga metoder eller andra metoder kan anses öka sinnesfrid . " Depression , ångest och andra negativa känslor har förknippats med en ökad risk för kranskärlssjukdom", säger American Academy of Family Physicians .
Risk

American Heart Associations ( AHA ) vetenskapliga ståndpunkt om riskfaktorer för CHD påstår , " Ju fler riskfaktorer du har, desto större risk att utveckla kranskärlssjukdom. "
Kvinnor

Kvinnor kanske vill överväga alternativa metoder för födelsekontroll . " Plåstret kan medföra risker hjärtsjukdom för vissa kvinnor , särskilt kvinnor äldre än 35 , kvinnor med högt blodtryck , diabetes eller högt kolesterol , och kvinnor som röker , " enligt National Womens Health Information Center i USA <. br> Addera