När du räknar din puls räknar du i själva verket också dina hjärtslag. Pulsen är en tryckvåg som uppstår varje gång hjärtats kammare drar ihop sig och pumpar ut blod i kärlsystemet. Denna våg kan kännas som ett rytmiskt dunkande på flera ställen i kroppen, exempelvis på handleden, halsen eller vid tinningen.
När du lägger fingertopparna mot ett av dessa ställen och känner de regelbundna pulseringarna registrerar du i praktiken hur många gånger hjärtat slår per minut. Varje tryckvåg motsvarar nämligen ett hjärtslag, vilket gör pulsräkning till ett enkelt och pålitligt sätt att mäta hjärtfrekvensen.
För bästa resultat, placera pek- och långfingret på insidan av handleden, strax under tumroten, eller mjukt mot sidan av halsen. Räkna slagen i 30 sekunder och multiplicera med två, eller räkna en hel minut för ännu noggrannare värde.
En vuxens vilopuls ligger normalt mellan 60 och 100 slag per minut, men vältränade personer kan ha en betydligt lägre vilopuls. Avvikande värden över längre tid bör diskuteras med en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online