Är blodtryck 124/119 bra? Vad dina blodtrycksvärden betyder

Nej, ett blodtryck med ett systoliskt värde på 124 och ett diastoliskt värde på 119 är inte bra.

Högt blodtryck (hypertoni) innebär att ditt blodtryck är ständigt förhöjt. Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och anges med två tal, till exempel 124/80. Det första talet, det systoliska trycket, visar trycket i dina artärer när hjärtat slår ut blod. Det andra talet, det diastoliska trycket, visar trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan slagen.

Ett blodtryck över 130/80 mm Hg betraktas som förhöjt blodtryck. I ditt fall ligger det diastoliska värdet på 119 långt över gränsen, vilket tyder på kraftigt förhöjt blodtryck som bör undersökas av läkare snarast.

Hypertoni är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom och andra hälsoproblem. Ju längre blodtrycket förblir högt utan behandling, desto större blir skadorna på blodkärl och vitala organ.

Så kan du sänka ditt blodtryck

Det finns flera livsstilsförändringar som effektivt kan bidra till att sänka ditt blodtryck:

• Gå ner i vikt om du har övervikt eller fetma – även ett litet viktnedfall gör skillnad
• Följ en hjärtvänlig kost, exempelvis DASH-kosten, rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner
• Minska saltkonsumtionen – natrium höjer blodtrycket hos många människor
• Träna regelbundet, minst 30 minuter måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan
• Hantera stress genom avslappningsövningar, sömn och återhämtning
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Sluta röka – tobak skadar blodkärlen och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom

Om du har fått diagnosen högt blodtryck är det viktigt att tillsammans med din läkare gå igenom både medicinering och livsstilsförändringar. Med rätt behandling och goda vanor går det oftast bra att hålla blodtrycket under kontroll och skydda hjärtat och kärlsystemet på lång sikt.