Enkla och effektiva sätt att lindra nästäppa

Nästäppa är den medicinska termen för en "täppt näsa". Tillståndet orsakas oftast av influensa eller en vanlig förkylning. Nästäppa uppstår när blodkärlen och vävnaderna i näsan svullnar på grund av vätskeansamling. Ofta följer en irriterande rinnande näsa med täppan. För dig som lider av nästäppa finns det flera sätt att snabbt få lindring.

Avsvällande läkemedel

Ett enkelt och snabbt sätt att minska nästäppan är att använda ett avsvällande läkemedel. Dessa receptfria preparat verkar genom att minska storleken på blodkärlen i näsans slemhinna. Avsvällande medel finns på apotek både som näsdroppar och nässpray, och bör normalt inte användas längre än tre dagar i taget. De syftar till att lindra en täppt näsa, men är inte avsedda att minska symtom vid rinnande näsa.

Antihistaminer

Ett annat enkelt sätt att lindra nästäppa är att använda antihistaminer. Antihistaminer kan hjälpa till att minska mängden slem i näsan. Mindre slem gör det lättare att bli av med täppan och gör andningen märkbart enklare.

Ånga

Ånga kan också effektivt minska nästäppan. Ställ fram en ångapparat eller en luftfuktare med sval dimma och andas in fukten i luften. För en förstärkt effekt kan du tillsätta några droppar pepparmyntsolja i tanken. Saknar du luftfuktare eller ångapparat kan du efterlikna effekten genom att fylla en grund form med vatten och ställa den mitt i rummet. En rykande het dusch ger dessutom en liknande ångeffekt som kraftigt kan lindra besvären av en täppt näsa.

Vatten

Kanske överraskande, men ett av de mest effektiva sätten att bekämpa nästäppa är att dricka rikligt med vatten. Vatten har många hälsofördelar, bland annat att det håller slemmet tunnare. Tjockt slem kan bidra till problem i bihålorna och därmed förvärra nästäppan. Utöver vatten kan även andra vätskor hjälpa, exempelvis soppa, buljong och varmt te.

Netikanna

Ett alltmer populärt sätt att minska nästäppa är att använda netikannan, en traditionell ayurvedisk behandlingsmetod. Netikannan spolar näsgångarna med varmt saltvatten. Saltvattnet sköljer rent gångarna och avlägsnar slemproppar, vilket minskar täppa och tryck samt motverkar ansamlingar av skadliga bakterier som annars kan leda till bihåleinflammation. Netikannor kan enkelt köpas på de flesta apotek och i väl sorterade livsmedelsbutiker.