Postnasalt dropp uppstår när bihålorna producerar för mycket slem, vilket gör att vätskan rinner ned bakom i halsen. Tillståndet kan bero på en förkylning, allergier, bihåleinflammation eller en kombination av dessa. Kontakta läkare om besvären inte förbättras, och rådfråga alltid din vårdgivare innan du börjar med nya läkemedel eller kosttillskott.
Här är sex naturliga metoder som kan lindra besvären:
Om du lider av postnasalt dropp kan det hjälpa att öka ditt vätskeintag. Vatten är särskilt effektivt eftersom det tunnar ut slemet och gör det lättare att få upp. Försök samtidigt undvika koffein och diuretika (vätskedrivande medel), eftersom de kan torka ut kroppen. Extra vatten och koffeinfria drycker gör slemet tunnare och minskar känslan av klumpar i halsen.
Salin är i grunden saltvatten och finns som spray eller droppar utan några biverkningar. Det ger tillfällig lindring genom att fukta näsans slemhinnor och späda ut slemet. Använd salinspray två till fyra gånger per dag. Kom ihåg att bläsa näsan ordentligt innan användning, och spraya sedan enkelt i varje näsborre.
En netikanna rengör näspassagerna med vatten och hjälper till att skölja bort det slem som orsakar postnasalt dropp. Lös upp en halv tesked grovt salt i ljummet vatten och häll lösningen i kannan. Luta dig fram över ett handfat och skölj näsborrarna enligt anvisningarna som följer med kannan. Använd alltid kokt eller sterilt vatten av säkerhetsskäl.
En luftfuktare med sval dimma ökar fukthalten i luften, vilket kan hjälpa till att tunna ut slemet som ger upphov till postnasalt dropp. Ställ den gärna i sovrummet på natten medan du sover. Var försiktig om du använder en ångapparat med varm luft – den varma ångan kan orsaka brännskador, särskilt runt barn.
Om ditt postnasala dropp beror på allergier kan oreganoolja vara värt att testa. Den ska då vara vildväxande från Medelhavsområdet. Oreganooljan finns hos de flesta hälsokostbutiker samt i vissa större livsmedelsbutiker och säljs både i kapselform och som flytande olja. Tänk på att rådfråga läkare innan du tar något kosttillskott om du är gravid eller ammar.
Om du är allergisk mot pollen utomhus bör du hålla dig inomhus under tidiga morgontimmars när pollennivåerna är som högst. Duscha före läggdags för att tvätta bort pollen ur håret och hålla dem borta från kudden. Reagerar du på inomhusallergener som damm eller djurhår kan en luftrenare göra stor skillnad – den filtrerar bort pollen och andra partiklar från luften i hemmet och kan minska dina symtom märkbart.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online