Förkylningar, bihålebesvär och influensa orsakar ofta ett kliande i halsen som med tiden kan utvecklas till en besvärande hosta. Slem är ofta den främsta orsaken till den irriterande hostan, eftersom kroppen bekämpar infektionen genom att bilda slem som lägger sig på stämbanden. Torr luft i hemmet förvärrar dessutom problemet, eftersom halsen och bihålorna fungerar bäst i fuktiga miljöer. Vätska, luftfuktare och receptfria förkylningsmediciner hjälper alla till att lindra symtomen och förebygga hostanfall.
Luftfuktare finns ofta inbyggda i nyare modeller av centralvärme och ventilation och arbetar genom att hålla en jämn luftfuktighet i hemmet. Torr luft torkar ut näsans gångar och utlöser hosta. Placera en luftfuktare i varje rum för att fördela fukten jämnt. Kom ihåg att rengöra vattentanken regelbundet för att förhindra mögelbildning.
Vatten och koffeinfritt te hindrar dig från att bli uttorkad, förebygger torr hals och minskar ansamlingen av slem. Tillsätt en skiva citron, lime eller gurka i vattenkannan om du tycker att rent vatten är tråkigt att dricka. Blanda gärna 1–2 teskedar honung i ditt te – det lindrar torrheten och skyddar en irriterad hals från att förvärras ytterligare.
Sockerfria halspastiller är ett billigt och effektivt sätt att dämpa hostan. Receptfri hostmedicin hjälper också till att undertrycka hostan, men ska endast användas enligt anvisningarna på förpackningen. Tänk på att medicinering endast lindrar symtomen tillfälligt och inte botar själva sjukdomen. Kontakta läkare om hostan kvarstår efter sju dagar.
När du sover kan en extra kudde göra stor skillnad. Höjningen gör att bihålorna töms naturligt, istället för att slemmet samlas i halsen – vilket ofta händer när man ligger helt plant.
Rök, rengöringsprodukter och allergener som djurhår kan utlösa en allergisk reaktion som ger väsande andning, hosta och andningssvårigheter. Minska din exponering för dessa ämnen så mycket som möjligt för att förebygga hosta och skydda luftvägarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online