En förkylning kan sätta käppar i hjulet för dig när som helst på året. Täppt eller rinnande näsa, halsont, hosta, nysningar och huvudvärk är alla tecken på att du har blivit smittad. Förkylningar sprids dessutom lätt – en person som är förkyld kan smitta andra genom att ta i hand eller nysa i deras närhet. Även att röra vid föremål som bär på viruset kan leda till smitta. Genom att veta vad du ska göra när du blivit förkyld hjälper du kroppen att återhämta sig snabbare.
Ta zink direkt. Ta ett zinktillskott så snart de första symtomen på förkylning visar sig, till exempel halsont och rinnande näsa. Enligt Web MD minskar zink som tas inom 24 timmar efter att du börjat må dåligt längden på förkylningen med ungefär en dag.
Vila ordentligt. Låt kroppen fokusera på att bekämpa viruset. Det kräver mycket energi att bekämpa ett förkylningsvirus. I stället för att lägga din energi på aktiviteter bör du vila, så att kroppens resurser går åt att bekämpa infektionen. Tänk också på att sömnbrist kan förvärra ditt tillstånd.
Ät kycklingsoppa. Den varma vätskan är lindrande och hjälper kroppen att bekämpa förkylningen. Enligt CNN innehåller kycklingsoppa neutrofiler, vita blodceller som hindrar frisättningen av bakterier som stimuleras av förkylningsviruset.
Ta C-vitamin dagligen. Enligt Mayo Clinic förkortar en daglig dos C-vitamin, intagen redan innan förkylningen bryter ut, längden på förkylningssymtomen.
Drick gott om vätska i form av vatten, te och buljong för att tunna ut slemet och hålla slemhinnorna fuktiga. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten för att undvika att sprida viruset vidare till andra, och undvik att röra vid ansiktet med otvättade händer. Om symtomen inte förbättras efter cirka tio dagar, eller om du får hög feber och svår smärta, kontakta vården för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online