Slemuppbyggnad i halsen orsakas oftast av förkylningar, infektioner, bihåleproblem eller influensa. När slemet sätter sig i halsen kan till och med enkla sysslor som att prata eller äta kännas besvärliga – och det konstanta hostandet för att bli av med slemet kan göra halsen öm och irriterad. Det finns dock flera enkla steg du kan ta själv för att lindra besvären och rensa halsen.
Undvik mjölk tills slemet har klarnat. Enligt Mayo Clinic kan mjölk få slemet att tjockna och samtidigt irritera halsen. Andra produkter som är bra att undvika under perioden är soja, fet mat, kolsyrade drycker och salta snacks.
Koka en kopp vatten tillsammans med 2 msk hackad ingefära i två minuter. Sänk sedan värmen och låt blandningen sjuda i ytterligare två minuter. Ta kastrullen av plattan och sila försiktigt blandningen genom ett kaffefilter för att avlägsna ingefärsbitarna.
Tillsätt en nypa cayennepeppar i den varma drycken och pressa ur saften från en citronskiva direkt i koppen. Drick teet varmt och upprepa var tredje timme vid behov – kombinationen hjälper till att lösa upp och rensa bort slemet.
Drick rikligt med vatten mellan ingefärste-kurerna. Sikta på minst två glas varannan timme för att hålla kroppen vätskebalanserad. Vattnet tunnar ut slemet och underlättar för halsen att naturligt skölja bort det.
Blås näsan så snart du känner att den börjar bli täppt. Håll näsgångarna så fria som möjligt och blås alltid försiktigt – att blåsa för hårt kan orsaka svullnad och smärta i näsan. Använd dessutom alltid en ren näsduk och kom ihåg att tvätta händerna med tvål och vatten efteråt för att undvika att sprida smitta.
Koka en liter vatten i fem minuter och tillsätt ½ msk eukalyptusolja. Rör om i ytterligare en minut och ta sedan kastrullen av värmen. Placera ansiktet cirka 20 centimeter över den ångande kastrullen och andas in ångorna djupt. Upprepa två till tre gånger per dag vid behov – ångan fuktar luftvägarna och lossar fast sittande slem.
Kom ihåg: Om besvären inte förbättras inom ett par veckor, eller om du får feber och svår halsont, bör du kontakta läkare för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online