Effektiva knep för att sluta hosta

Hosta orsakas av en mängd olika åkommor – i de flesta fall är det ett mindre besvär som ofta går över av sig självt med tiden. Hostsirap, hostpastiller och andra receptfria läkemedel finns att tillgå, men det finns också flera enkla knep som kan hjälpa dig att stoppa en hosta utan mediciner.

Lindra hosta med vätska

Slem som samlas i halsen på grund av allergier, bihåleinflammation eller förkylning orsakar ofta en ihållande och irriterande hosta. Medan läkemedel ibland kan vara effektiva för att minska slembildning och näsdroppar bak i halsen, hjälper extra vätskedrickning också till att bryta ner och späda ut slemmet som fastnat i halsen. Mer vätska gör dessutom att du lättare kan hosta upp slemmet som irriterar halsen – vilket kan hjälpa till att stoppa hostan helt. Varmt vatten, te eller buljong kan vara extra lindrande.

Eliminera torr luft

Torr luft är en annan vanlig orsak till hosta. Att använda en luftfuktare med kall dimma lindrar torrheten i din miljö, och den ökade fukten hjälper till att lindra hostan. Ett annat enkelt trick är att slå på duschen, stänga badrumsdörren och låta ångan fylla rummet – när du andas in den fuktiga luften börjar hostan ofta avta ganska snabbt.

Bli av med torr hals

En kroniskt torr hals kan också utlösa hosta – och att öka salivproduktionen eller fukten i munnen kan hjälpa till att stoppa hostan. Att smådricka vatten regelbundet är effektivt mot torr hals, liksom att suga på godis eller halspastiller som stimulerar salivproduktionen.

Behandla sura uppstötningar

Hosta förknippas ofta med förkylningar och allergier, men det är också ett vanligt tecken på refluxsjukdom, alltså sura uppstötningar. Hostan uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen och irriterar slemhinnan. Att få kontroll över refluxsjukdomen hjälper därför till att stoppa hostan. Ta receptfria läkemedel som minskar magsyreproduktionen, eller överväg naturliga metoder som att hålla dig upprätt i minst två timmar efter måltider. Ät också mindre portioner och undvik livsmedel som förvärrar reflux, såsom tomatsås, kryddstark mat, choklad och citrusfrukter.

Om hostan trots dessa knep kvarstår i mer än några veckor, eller om du får feber, andningssvårigheter eller hostar blod, bör du kontakta en läkare för att få rätt diagnos och behandling.