En förkylning orsakas av att rinovirus tränger in i näsa, mun och öron och angriper kroppens naturliga försvar. Vanliga symtom är halsont, täppta bihålor, lindrig hosta, frossa och huvudvärk. Det finns ingen medicin som bevisat botar den vanliga förkylningen, men hemgjorda kurer och lite omsorg om sig själv kan avsevärt minska både symtomen och sjukdomstiden.
Drick minst åtta glas vatten (ca 2 liter) per dag. Vatten är inte bara viktigt för en hälsosam livsstil – det hjälper också till att skölja ut gifter och bakterier ur kroppen. Extra vätska är särskilt viktigt när du är sjuk, eftersom kroppen då förlorar mer fukt än vanligt.
Oavsett om du lagar soppan från grunden eller använder en färdigblandning – se till att fylla på kroppen med denna tidlösa huskur mot förkylning. Kyckling-nuddelsoppa innehåller flera vitaminer och näringsämnen samt ett naturligt slemlösande ämne som lindrar en täppt näsa. Den varma vätskan lindrar dessutom halsont och hjälper dig att få i dig mer vätska.
Linda in dig i en varm filt, slå på tv:n och vila så mycket som möjligt. När du mår dåligt är det viktigt att lyssna på kroppen och ge den tid att läka. Värmen lugnar och stillar frossan, och vila ger immunförsvaret bättre förutsättningar att bekämpa viruset.
Yoghurt innehåller många naturliga ingredienser, bland annat nyttiga bakteriekulturer, som visats stärka immunförsvaret. Välj din favoritsmak och ät så mycket du vill – med måtta förstås. Ett starkare immunförsvar hjälper kroppen att bekämpa rinovirusinfektionen, så att du snabbare är på benen igen.
Brygg en kopp av ditt favoritte och tillsätt 3 teskedar honung. Drick teet med honung tre gånger per dag. Honung är ett naturligt hostmedel och bidrar till att läka luftvägsinfektioner i samband med förkylning. Välj gärna mörk honung, som innehåller fler antioxidanter.
Köp en påse hostdroppar med citronsmak – vilket märke som helst fungerar. Sug på två till tre droppar varannan timme. Hostdropparna dämpar hostan och rensar näsgångarna. Citron innehåller dessutom mycket C-vitamin, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret och förkortar infektionens symtom.
De flesta förkylningar går över av sig själva inom en till två veckor. Kontakta vården om du får hög feber, andningsbesvär, svår huvudvärk eller om symtomen förvärras efter några dagar – det kan tyda på en komplikation som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online