Influensa orsakas av ett virus som förekommer i flera olika former, men är framför allt en säsongsbetonad sjukdom. Säsongsinfluensan kan vara farlig, särskilt för äldre och små barn. Är du däremot i god grundhälsa blir ett influensatillfälle oftast mer irriterande än farligt. Vanliga symtom är feber, kroppsvärk, hosta, nysningar och nästäppa. Influensa skiljer sig ofta från en vanlig förkylning genom de värkande lederna och huvudvärken som brukar känneteckna sjukdomen.
Det största misstaget de flesta gör när influensan börjar komma är att de fortsätter gå till jobbet eller anstränger sig. Du riskerar inte bara att smitta andra – du ger dessutom inte din kropp den tid den behöver för att återhämta sig. Prioritera vila och sömn under hela sjukdomsperioden.
Drick gott om te, vatten, juice och kycklingbuljong. Känner du dig inte hungrig är det extra viktigt att få i dig kycklingbuljong och andra källor till elektrolyter. En sportdryck kan hjälpa till att fylla på kroppens vätske- och saltbalans, särskilt om du haft feber.
God handhygien hjälper dig inte bara att bli frisk snabbare – den minskar också risken att sprida viruset vidare till människor i din omgivning. Använd tvål och varmt vatten, eller handsprit när tvättmöjligheter saknas.
Har du feber eller värk kan Alvedon eller Ipren lindra besvären. Ånga från en varm dusch eller skål med hett vatten kan öppna luftvägarna om du är täppt i näsan. Hostpastiller och receptfria hostmediciner kan också användas för att lindra hostan.
Använd alltid en pappersnäsduk när du hostar eller nyser, och kasta den direkt efter användning. Tvätta sedan händerna. Ju mer du gör för att hålla smitta borta från din omgivning, desto snabbare blir du av med influensan.
Besök din läkare för att eventuellt få utskrivet ett antiviralt läkemedel. Om det tas inom de första två dagarna av sjukdomen kan det förkorta sjukdomstiden och lindra besvären märkbart.
Kontakta vården om du tillhör en riskgrupp, får hög feber som inte går ner, har svårt att andas eller om symtomen förvärras efter att ha börjat bli bättre. I Sverige kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.
Det bästa skyddet mot influensa är årlig vaccination, särskilt om du är över 65 år, gravid eller lever med en kronisk sjukdom. God handhygien och att undvika trängsel under influensasäsongen minskar också risken att smittas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online