Nästäppa, hosta, halsont och rinnande näsa är klassiska tecken på en vanlig förkylning. Förkylningar är sällan allvarliga, och symtomen brukar försvinna inom en vecka. Det finns ingen bot mot själva förkylningen, men det finns flera effektiva sätt att lindra besvären och bli av med trängsel i bröstet och näsan.
Läkemedel är ett snabbt och effektivt sätt att lindra förkylningssymptom och nästäppa. I apotekets och livsmedelsbutikens hyllor finns preparat för varje tänkbart besvär – från rinnande näsa till värk i kroppen. Välj mediciner som är anpassade efter just dina symtom. Ett läkemedel med avsvällande medel (dekongestans) hjälper exempelvis till att tunna ut slemet och främja nässekretionen.
Eftersom förkylningar är så vanliga behövs sällan ett läkarbesök. Men om symtomen inte svarar på vanlig förkylningsmedicin kan en annan åkomma, som allergi eller bihåleinflammation, ligga bakom. Testa då allergiläkemedel eller sök vård för en eventuell bihåleinfection, som ofta kräver behandling med antibiotika.
Det finns flera goda skäl att dricka extra mycket när du är förkyld. Vatten spolar ut gifter ur kroppen, vilket stärker immunförsvaret. Dessutom kan ett ökat vätskeintag lösa upp slemet i kroppen och lindra nästäppan. För att lindra halsont kan du dricka varm koffeinfri te eller äta kycklingsoppa eller kycklingbuljong. Enligt Mayo Clinic lindrar kycklingnudelsoppa dessutom nästäppan och stimulerar nässekretionen.
Sikta på åtminstone åtta glas vatten om dagen för att hålla kroppen vätskebalanserad, och drick gärna apelsinjuice för att få i dig C-vitamin, som hjälper kroppen att bekämpa infektionen.
Eftersom förkylningar oftast är milda finns det en frestelse att fortsätta som vanligt. Men att stressa på eller träna hårt kan förvärra symtomen och förlänga återhämtningen. Även om besvären inte känns allvarliga är tillräcklig vila avgörande för att stärka immunförsvaret och övervinna sjukdomen. Begränsa därför gärna hushållssysslor, arbete och andra aktiviteter, och avstå från träning tills du mår bättre. Sömna minst åtta timmar per natt.
Du kan också lösa upp slemet i näsgångarna och bröstet med hjälp av en luftfuktare. Torr luft förvärrar nästäppan, men en svaldimmande luftfuktare i sovrummet kan främja nässekretionen och underlätta andningen. Har du ingen luftfuktare hemma kan du istället ta en ångdusch eller sitta i badrummet med duschen påslagen och andas in den fuktiga ångan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online