Allergier, vanliga förkylningar och andra besvär i de övre luftvägarna kan bidra till kronisk eller akut bihåleinflammation (sinusit). När bihålorna blir irriterade uppstår ofta smärta, tryck och allmänt obehag. Att regelbundet skölja näshålan med en mild koksaltlösning kan lindra irritationen och hjälpa dig att andas lättare.
Även om färdiga nässköljningar går att köpa på apoteket är det både billigt och enkelt att blanda ihop en egen lösning hemma. Här får du ett beprövat recept med bara några få ingredienser.
Häll 1 kopp destillerat flaskvatten i en ren skål som tål mikrovågsugn. Värm vattnet på medelstyrka i cirka 5–15 sekunder, tills det blivit ljummet. Du kan även använda vattnet i rumstemperatur om du föredrar det.
Tillsätt 1/2 tesked icke-joderat salt och 1/8 tesked bikarbonat i vattnet. Rör om ordentligt med skeden tills båda ingredienserna har löst sig helt.
Droppa i två droppar grapefrukärneextrakt för att ge lösningen en infektionshämmande effekt. Rör om noga så att extraktet fördelas jämnt i blandningen.
Använd din hemgjorda lösning tillsammans med antingen en nässpruta med gummiblåsa eller en så kallad neti-kanna för att skölja näshålan. Luta huvudet framåt över en diskho, låt lösningen rinna in i ena näsborren och ut genom den andra. Upprepa sedan i motsatt riktning.
Om du inte har tillgång till destillerat vatten kan du istället koka vanligt kranvatten i minst en minut och låta det svalna till ljummen temperatur. Använd aldrig okokt kranvatten direkt, eftersom det kan innehålla mikroorganismer. Blanda alltid färsk lösning inför varje användning och rengör redskapen noggrant mellan gångarna. Kvarstår besvären längre än någon vecka, eller om du får feber och kraftig smärta, kontakta läkare för råd och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online