De flesta av oss har vid något tillfälle drabbats av bihåleproblem. Orsakerna kan vara många – allergier, en förkylning, influensa eller till och med en svampinfektion.
Oavsett vad som ligger bakom din bihåleinflammation är det viktigt att få snabb lindring, eftersom besvären kan påverka din livskvalitet avsevärt. I den här artikeln får du flera användbara tips på hur du håller dina bihålar fria och snabbt lindrar både smärta och täppa.
Att skölja näshålorna med ljummet saltvatten hjälper till att fukta näsgångarna och avlägsna bakterier och andra mikrober. En netipotta eller en gummiballongspruta fungerar utmärkt för detta ändamål.
Ånga löser upp slem och öppnar näsgångarna. Ta antingen en varm dusch eller lägg en handduk över huvudet och andas in ångan från en skål med hett vatten. Att tillsätta ett par droppar eukalyptusolja i vattnet kan dessutom ge extra lindring.
Lägg varma och fuktiga kompresser över ansiktet. Värmen hjälper till att lindra både smärtan och trycket som bihåleinflammationen ofta orsakar.
Torr inomhusluft kan förvärra bihålebesvär, så det är klokt att använda en luftfuktare framför allt under vinterhalvåret. För bästa resultat bör du hålla luftfuktigheten mellan 30–45 %. Högre nivåer kan i stället skapa problem med mögel och fukt i hemmet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online