Förkylning: symptom, huskurer och förebyggande tips

Förkylningen hotar oss året runt och smittar extremt lätt, vilket gör att många av oss lever med en ständig oro för att bli sjuka. Det finns många receptfria läkemedel som lindrar symtomen, men tröttheten och det allmänna obehaget som både medicinen och själva förkylningen medför gör att de flesta helst vill undvika smittade personer helt. Genom att reda ut några vanliga missuppfattningar om förkylningen kan du dock minska risken att bli sjuk lika ofta.

Vad är en förkylning?

Tyvärr för oss orsakas den vanliga förkylningen av fler än 200 olika kända virus. Nya virus som ger infektion i de övre luftvägarna upptäcks dessutom kontinuerligt, vilket innebär att våra kroppar aldrig blir helt immuna. Förkylningen är faktiskt den vanligast förekommande sjukdomen i hela världen och den främsta orsaken till sjukfrånvaro från skola och arbete.

Vanliga symptom på förkylning

Symtomen på en vanlig förkylning varar oftast i upp till tio dagar och inkluderar nästäppa eller rinnande näsa, nysningar, hosta samt en hes, öm eller kliande hals. Lättare värk i kroppen och lindrig huvudvärk kan också följa med bilden.

Förkylningssymtom hos barn

Hos barn kan förkylningen dessutom visa sig genom ihållande gråt, öronsmärta, kräkningar och ovanlig sömnighet, utöver samma symtom som hos vuxna. Kontakta vården om barnet får hög feber, vägrar dricka eller verkar ovanligt slött.

Inte bara under de kalla månaderna

Många undrar varför förkylningar är vanligast under höst och vinter. Orsaken är inte själva kylan, utan att vi vistas mer inomhus och närmare varandra under de kallare månaderna, vilket gör att viruset sprids lättare mellan människor. På platser utan vinter är förkylningar istället vanligare under regnsäsongen, av samma anledning: folk håller sig inomhus.

Effektiva huskurer mot förkylning

När du har blivit förkyld är det viktigt att ersätta de vätskor som kroppen förlorar genom slembildning och feber. Drick därför rikligt med vatten, juice och te under sjukdomstiden.

Att äta kyckling­soppa har faktiskt visat sig lindra symtomen vid förkylning i vetenskapliga studier – något som länge avfärdades som enbart en gammal husmorstrick.

Koksaltlösning i form av näsdroppar eller nässpray hjälper också till att rensa näsan från nästäppa, vilket gör det lättare att andas och sova. Dropparna finns receptfritt i apotek och verkar relativt snabbt. Komplettera gärna med vila, eftersom kroppen behöver energi för att bekämpa viruset.

Så förebygger du förkylning

De enklaste sätten att skydda sig mot förkylning är i grunden rena sunt förnuft:

• Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål för att döda de bakterier och virus du kan ha fått på dig under dagen.
• Håll hemmet rent, särskilt kök och badrum, extra viktigt när någon i hushållet redan är förkyld.
• Undvik långvarig kontakt med personer som är förkylda.
• Dela aldrig dricksflaskor, koppar eller bestick med andra.
• Rör inte ansiktet med otvättade händer, eftersom viruset lätt tar sig in via ögon, näsa och mun.

Med några enkla vanor kan du kraftigt minska risken att bli smittad – och om du ändå blir förkyld hjälper god vätskebalans, vila och beprövade huskurer dig att återhämta dig snabbare.