Sinusvärk: orsaker, behandling och hur du förebygger besvären

Sinusvärk kan göra det svårt att fokusera och klara av en helt vanlig dag. Det finns flera faktorer som gör att vissa personer är mer mottagliga än andra, men det finns också steg du kan ta för att må bättre – och i många fall kan du till och med förebygga besvären helt.

Vad är sinusvärk?

Bihålorna är luftfyllda håligheter i ansiktet som är förbundna med näsan genom små gångar. Håligheterna kläds med slemhinnor, liknande de som finns i näsan, och producerar slems som renar bort bakterier och luftföroreningar. Sinusvärk uppstår i just dessa bihålor och kan kännas på flera ställen – mellan ögonen, i ansiktet, i tänderna och till och med i öronen.

Vanliga orsaker

Sinusvärk uppstår när de små gångarna mellan bihålorna och näsan blir inflammerade och blockerade. När gångarna är igensatta byggs slemmet upp i bihålorna, vilket ger smärta precis där de drabbade håligheterna sitter.

Den vanligaste boven bakom återkommande sinusvärk är bihåleinflammation, så kallad sinuit. Andra möjliga orsaker är ett avvikande (snedställt) nässepptum, en näscysta eller postnasalt dropp – det vill säga när näsgångarna irriteras av ett förorenat ämne och bihålorna börjar producera extra mycket slem.

Vem drabbas oftast?

Vissa personer är mer benägna att få problem med bihålorna än andra:

• Allergiker: Personer med frekventa allergier har ofta svullna slemhinnor, vilket ökar risken för både sinusvärk och infektion.
• Avvikelser i näsan: Ett avvikande septum kan försämra dräneringen och därmed öka risken för besvär.
• Yrkesgrupper med hög smittrisk: Lärare och andra som ofta utsätts för infektioner drabbas oftare av sinusvärk orsakad av bakterier eller virus.
• Rökare: Rökning försämrar bihålornas förmåga att värja sig mot infektioner, vilket ger en högre risk för problem.

Behandling

Receptfria avsvällande medel eller smärtstillande läkemedel kan lindra sinusvärk. Hjälper det inte bör du dock inte fortsätta använda dem under lång tid, utan istället kontakta din läkare för att ta reda på om smärtan beror på en infektion. Vid bihåleinflammation kan läkaren förskriva antibiotika. Har du kronisk sinuit och antibiotikan inte hjälper kan en operation bli nödvändig. Orsakas besvären av allergi kan antihistaminer förskrivas.

Hemläkemedel som kan lindra

Du kan även prova huskurer för att lindra besvären:

• Ånginandning: Hetta upp vatten i en kastrull med några droppar eukalyptusolja, ställ dig över kastrullen med en handduk över huvudet och andas in ångan i cirka 15 minuter.
• Luftfuktare: Eliminerar den torra luft som irriterar näsgångarna.
• Förhöjd huvudställning: Underlättar dräneringen från bihålorna.
• Nässpray: Fuktighetsbevarar näsgångarna.
• Varma kompresser: Lägg dem på de områden i ansiktet där det gör ont.
• Kost: Undvik mejeri- och veteprodukter, eftersom dessa livsmedel kan främja slembildning.
• Vila och vätska: Se till att få gott om vila och drick rikligt med vätskor.

Förebyggande åtgärder

Det finns flera sätt att förebygga bihåleinflammation, den vanligaste orsaken till sinusvärk:

• Har du allergier kan en luftfuktare eller avsvällande medel hålla näsgångarna fria – men rådfråga alltid din läkare innan du använder nya läkemedel.
• Undvik ämnen i luften som kan irritera och inflammera näsans slemhinnor.
• Var försiktig i närheten av personer du vet har en infektion.
• Ät hälsosamt och motionera regelbundet – god cirkulation gynnar hela kroppen, inklusive näsa och ansikte. Regelbunden aerob träning kan vara särskilt effektivt.

Med rätt kunskap och enkla vanor kan du minska risken för sinusvärk och snabbare bli besvärsfri när den väl kommer.