När influensan drabbar behöver din kropp vila, gott om klara vätskor och lättillgänglig näring. Örter kan dessutom lindra besvären och förkorta sjukdomstiden. Vissa av dessa örter är mer kända än andra – prova dessa huskurer om du blivit sjuk i influensa, så kan du börja må bättre redan tidigare.
Ett av de allra bästa botemedlen mot influensa är sömn och vila. När du väl drabbats av en influensarunda vill du oftast inte göra något annat än att ligga till sängs och sova. För att ge kroppen bättre förutsättningar att läka ska du dricka rikligt med vätska och vid behov ta paracetamol eller ibuprofen medan du vilar. Lyssna på din kropp och försök inte göra för mycket på en gång. När du har återhämtat dig får du gott om tid att ta igen allt det du inte orkar med nu.
Vitlök sägs stärka immunförsvaret. Du kan köpa vitlökskapslar med skyddande beläggning som hindrar magsyran från att neutralisera vitlökens goda effekt. Så fort du känner att influensasymtomen är på väg – ät en rå vitlöksklyfta. Observera att värmebehandling förstör vitlökens antibiotiska egenskaper.
Echinacea (röd solhatt) är känt för att stimulera immunförsvaret. Blir du sjuk i influensa kan du ta en eller två kapslar, eller droppa en hel pipett tinktur i ett glas vatten och dricka det fyra gånger om dagen. Ta dock inte echinacea längre än åtta veckor i följd, eftersom du då riskerar att överstimulera immunförsvaret.
Lindblommor ger ett lugnande te som lindrar halsont. Låt 1–2 teskedar torkade lindblommor dra i en kopp hett vatten, sila och drick långsamt.
Eukalyptus är en vanlig ingrediens i ångsalvor. Tillsätt fyra droppar eukalyptusolja i en skål med rykande hett vatten. Lägg en handduk över huvudet så att den bildar en kupol och böj dig över skålen så att du kan andas in ångan. Andas in genom både näsa och mun för att lösgöra slemet, så att du lättare kan snyta dig och hosta upp det. Eukalyptus dödar dessutom vissa bakterier.
Kungsljus är en ört som skyddar och lindrar ömmande halsar; den verkar även som ett milt slemlösande medel. Häll kokande vatten över 3–4 teskedar krossade blommor, låt dra, sila och drick.
Det är ingen myt: hemgjord kycklingsoppa har faktiskt läkande egenskaper som hjälper till att öppna upp luftvägarna och får dig att må bättre. Se samtidigt till att dricka rikligt med klara vätskor, vilket hjälper dig att undvika uttorkning under sjukdomen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online