Förkylnings- och influensasäsongen kan vara tuff, särskilt för äldre och små barn vars immunförsvar inte är lika starkt. Att begränsa smittspridningen är avgörande. Tidigare rekommenderades det att hosta eller nysa i handen i stället för rakt ut i luften. Men det rådet ändrades när forskare upptäckte att virus och bakterier kan överleva i upp till tre timmar på ytor. Numera gäller rekommendationen: hosta eller nys i armvecket eller ärmen.
Virus från förkylning och influensa sprids på helt vanliga sätt. De är luftburna och förs från person till person genom små droppar av saliv eller slem som stöts ut i luften när någon som redan är sjuk hostar eller nyser. Virus sprids också genom direktkontakt – till exempel om man hostar i händerna och inte tvättar eller desinficerar dem direkt.
Det innebär att personen i fråga omedveten överför smitta till varje yta och varje person hen kommer i kontakt med under upp till tre timmar. Dörrhandtag, mobiltelefoner, leksaker och matbord blir alla potentiella smittkällor.
Att tvätta händerna ofta, eller använda handsprit, begränsar spridningen av smitta.
Människor med friskt immunförsvar brukar klara förkylnings- och influensasäsongen relativt bra. Det betyder inte att de aldrig blir sjuka – bara att de sannolikt slipper komplikationer och de värsta symtomen. Personer med nedsatt immunförsvar, äldre och små barn drabbas däremot lättare, och en infektion som börjar som en vanlig förkylning kan snabbt utvecklas till lunginflammation.
Lunginflammation kräver ofta vård på sjukhus och kan i värsta fall leda till döden, särskilt hos personer med kroniska sjukdomar som förvärras av virusinfektioner. Därför är det extra viktigt att alla hjälps åt att stoppa smittan innan den når de mest utsatta.
Äldre och små barn tillhör de grupper som löser störst risk att bli allvarligt sjuka av förkylning och influensa.
Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC i Atlanta är det mest effektiva sättet att förhindra smittspridning – när man saknar näsduk och möjlighet att tvätta händerna – att hosta eller nysa i armvecket eller ärmen. Logiken är enkel: armbågar kommer sällan i kontakt med ytor, medan händer gör det konstant. Föreställ dig hur opraktiskt det skulle vara att ringa ett samtal eller öppna en dörr med armbågarna.
Barn i skolåldern lär sig redan armveckstekniken inom förskola och skola, och flera folkhälsomyndigheter har startat kampanjer för att även lära vuxna att nysa och hosta i armvecket i stället för i händerna. Om alla följer rådet kan risken för smittspridning minska kraftigt.
En ärm kan hjälpa till att stoppa spridningen av förkylnings- och influensavirus.
När man ska bryta en gammal vana krävs lite medvetenhet. För de envistaste som hellre nyser i händerna kan en liten flaska handsprit i fickan eller väskan vara en bra kompromiss – vanan får fortleva utan att bidra till smittspridning.
När host- eller nysbehovet kommer: lyft insidan av armen och nys eller hosta i ärmen, precis vid armbågens veck. Täck därmed både mun och näsa. En så enkel vardagshandling kan göra stor skillnad – och rädda din familj och dina vänner från att bli sjuka.
Använd insidan av armbågen för att täcka munnen när du hostar eller nyser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online