Det första symtomet på influensa är ofta en djup värk i skelettet, som uppstår när kroppen börjar reagera på en virusinfektion. I takt med att sjukdomen utvecklas sprider sig en genomgripande ömhet i musklerna, åtföljd av en allmän känsla av svaghet och utmattning. Denna värk – först i benen och sedan i musklerna – är ett av de tydligaste tecknen som skiljer influensa från en vanlig förkylning.
När immunförsvaret reagerar på influensaviruset släpper de vita blodcellerna ut stora mängder inflammatoriska ämnen som kallas cytokiner och kemokiner. Det är dessa ämnen som utlöser de typiska influensasymtomen, däribland värk i hela kroppen. I boken "The Great Influenza" beskriver författaren John M. Barry det första symtom kroppen upplever när immunsystemet svarar på virusangreppet: en djup värk i benen. Det beror på att benmärgen börjar bilda stora mängder vita blodceller i blodet som svar på den virala invasionen.
När influensen fortskrider blir kroppen uttorkad, till att börja med på grund av feber. För att bekämpa virusinfektionen höjer kroppen sin temperatur, vilket kan förbruka den vätska som finns i cellerna. Feber kan dessutom åtföljas av illamående, vilket gör det svårt att behålla mat och dryck. Den därav följande muskelvärken beror på överhettade celler och vätskebrist.
God vätskebalans är det bästa sättet att lindra den muskelvärk som influensan orsakar. Även om kräkningar och diarré oftast är ovanliga vid influensa kan dessa symtom förekomma och bidra till allvarlig uttorkning – drick därför små men regelbundna mängder vätska genom hela dagen.
Vila är en avgörande faktor när du blivit smittad av influensaviruset. Stanna hemma och håll dig till sängs, särskilt när du lider av djup värk i skelettet eller den mer utbredda ömheten i musklerna. Avstå från träning och försök sova så mycket som möjligt tills du är helt återställd.
Enligt webbplatsen Whole Foods har grönt te visat sig effektivt för att minska både symtomens svårighetsgrad och sjukdomstiden vid influensa. Tillsätt ingefära i pulverform till ditt gröna te, eller använd en skiva färsk, krossad ingefärsrot. Ingefäraöl är också ett skonsamt sätt att få i sig ingefära, men kontrollera då att äkta ingefära finns med i ingrediensförteckningen.
Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om febern inte går ner, om du får svårt att andas, om bröstet gör ont eller om du inte klarar av att hålla i dig vätska. Äldre, gravida, små barn och personer med kroniska sjukdomar bör vara extra uppmärksamma på sina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online