Vid en förkylning blir bihålorna och blodkärlen i näsans slemhinnor inflammerade. Det gör att näsan ofta känns täppt och igentäppt. Tryck i huvudet och över bihålorna brukar också följa med en sinusförkylning. Om besvären inte vårdas på rätt sätt kan infektionen förvärras och sprida sig till andra delar av huvudet, exempelvis öronen och halsen. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva åtgärder som kan hjälpa dig att bli frisk snabbare.
Har du drabbats av en bihåleinflammation bör du undvika processad mat och mejeriprodukter, eftersom de kan öka slembildningen i bihålorna. Vissa bakterier trivs dessutom på socker, vilket innebär att sockerintag kan förlänga infektionen. Ersätt processade livsmedel med en kost rik på färska frukter och grönsaker. Näringsämnena stärker ditt immunförsvar och hjälper kroppen att bekämpa infektionen.
Satsa särskilt på livsmedel med högt innehåll av C-vitamin, som citrusfrukter; vitlök, som har naturliga antivirala egenskaper; samt bär, som är rika på antioxidanter.
Vid en bihåleinflammation samlas slembelagt med bakterier i näsborrarna. Eftersom passagerna är inflammerade fastnar slemmet ofta i näsan. När slemmet inte kan komma ut förökar sig bakterierna och infektionen förvärras.
Du kan få ut slemmet ur bihålorna med en lösning av vatten och bikarbonat. Blanda ungefär en halv kopp ljummet vatten med 1 tesked bikarbonat och se till att det löser sig helt. Häll vätskan i en spruta utan kanyl. Ställ dig över diskhon, spruta in blandningen i ena näsborren och luta huvudet åt sidan så att vätskan rinner ut genom den andra näsborren. Upprepa på båda sidor.
Du kan även skölja näsborrarna med en varm saltlösning för att lindra täppan i bihålorna. Använd en netikanna, som finns i många hälsokostbutiker, eller köp en färdig nässkölj som NeilMed på apoteket. Alternativt kan du lösa upp ¼ tesked salt i 1 kopp varmt vatten och hälla lösningen i en flaska med gummiballong. Spruta lite vätska genom ena näsborren medan du stänger den andra med ett finger. Andas in tillräckligt med vätska för att kunna spotta ut den genom munnen och upprepa på andra sidan. Gör detta två till fyra gånger per dag medan infektionen pågår.
Vid första tecken på infektion kan du dricka en lösning av 1 kopp vatten blandat med 2 matskedar äppelcidervinäger. Det tunnar ut slemmet i näsborrarna så att det lättare kan komma ut och ger lindring vid nästäppa. Kosttillskott med naturliga antibakteriella egenskaper kan också hjälpa till att bekämpa bakterierna bakom infektionen. Zink, guldfingerrot och echinacea är tre populära alternativ som visat sig effektiva.
Du kan dessutom stimulera bihålorna att tömmas genom att lägga heta, fuktiga handdukar över bihåleområdet i 10 minuter flera gånger om dagen. Prova också att andas in ångan från en kastrull med kokande vatten där du tillsatt några droppar eukalyptusolja. Avslutningsvis är det viktigt att dricka rikligt med vatten och andra vätskor – det håller slemmet fuktigt och tunt, vilket underlättar läkningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online