Nästan alla drabbas av förkylning eller influensa minst en gång om året. Symptomen varierar från nästäppa och halsont till diarré, feber och smärtsamma magkrampar. Tyvärr finns det ingen botande behandling för vare sig förkylning eller influensa, men det finns flera receptfria läkemedel och beprövade huskurer som kan lindra besvären och göra sjukdomstiden uthärdligare.
Det mest effektiva läkemedlet mot förkylning är ett smärtstillande medel. Paracetamol är ofta det bästa valet, eftersom det inte bara lindrar huvudvärk och halsont utan också sänker feber och dämpar värk i kroppen. Ett avsvällande läkemedel kan dessutom hjälpa till att öppna upp täppta näsor och bihålor.
Nässprayer ger snabb lindring vid nästäppa, men de ska aldrig användas oftare eller längre än vad som anges på förpackningen. Vid överanvändning riskerar du så kallad rebound-effekt, vilket innebär att näsan blir ännu mer täppt än innan behandlingen började.
Gurgling med saltvatten lugnar irriterade slemhinnor och lindrar halsont. Lös upp en tesked salt i ett glas ljummet vatten och gurgla i cirka 30 sekunder. Svälj inte ner vattnet – saltet kan istället bidra till uttorkning.
Enligt Mayo Clinic har kycklingsoppa visat sig ha en naturligt antiinflammatorisk och avsvällande effekt, vilket ger stöd åt det klassiska rådet att en varm skål kycklingsoppa kan lindra förkylningssymtom. Varmt vatten med citron och en skvätt honung är en annan effektiv dryck som lossar slembildning och lindrar irritation i halsen.
Tyvärr finns det, enligt Mayo Clinic, inget som botar själva influensan – den bästa behandlingen är sängvila och rikligt med vätska. Medan du vilar kan du dock lindra symptomen, vilket skiljer sig inte mycket från behandling av förkylning. Fortsätt använda paracetamol mot feber och värk, och ett avsvällande medel kan underlätta andningen.
Det kan dock vara svårt att ta mediciner om du mår illa eller inte får behålla mat och dryck. Medicin på tom mage förvärrar ofta illamåendet. Försök därför äta något milt först, exempelvis salta kex eller torrt rostat bröd, innan du tar dina tabletter.
Kamomill- och myntete är utmärkta val under influensan – de slappnar av kroppen, minskar stress och bidrar samtidigt till ditt dagliga vätskeintag. Kycklingssoppa fungerar även här utmärkt: den håller dig hydrerad, fyller magen skonsamt och lindrar nästäppan.
Kom ihåg att kontakta vården om febern inte går ner, om du får andningssvårigheter eller om symptomen förvärras efter några dagar. Särskilt små barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar bör söka vård tidigare vid kraftiga besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online