Lindring av täppa i huvud och bröst – effektiva tips

Under förkylnings- och allergisäsongen drabbas många av täppa i huvudet och bröstet. Att hitta lindring kan kännas svårt, men genom att testa olika metoder tar du reda på vad som fungerar bäst för just dig. Ofta går det till och med att lindra besvären med enkla behandlingar hemma.

Receptfria avsvällande läkemedel

Receptfria avsvällande preparat kan ibland hjälpa till att lindra täppa i huvudet och/eller bröstet. Några vanliga produkter är:

• Mucinex
• Benadryl
• Actifed
• Sudafed
• Advil Cold and Sinus

Observera att detta är amerikanska varumärken – på svenska apotek finns motsvarande receptfria alternativ, till exempel nässpray och tabletter med xylometazolin eller pseudoefedrin. Det finns även receptfria näsdroppar som kan lindra nästäppa, men enligt Mayo Clinic kan användning i mer än tre dagar faktiskt förvärra täppan, så läs alltid bruksanvisningen noggrant.

Ett annat enkelt knep är att blanda mentol eller eukalyptusolja i varmt vatten och andas in ångan djupt. Det hjälper till att rensa både huvud och bröst. En lång, varm dusch med mycket ånga kan också göra stor skillnad och minska slembildningen.

Nässköljning

En av de mest beprövade metoderna för att rensa bihålorna är nässköljning. Blanda en egen saltlösning (1–2 teskedar salt per 1 kopp ljummet vatten) och skölj näsan med en gummiballongspruta. Det finns även färdiga produkter, som nässköljare från apoteket eller en netikanna, som gör samma jobb på ett smidigt sätt.

Ovanliga men effektiva huskurer

Webbplatsen Earth Clinic delar flera recept på ovanliga men effektiva sätt att behandla täppa i huvudet:

• Tomat-te: Blanda 1 kopp tomatjuice, 1 tesked hackad färsk vitlök, ½ tesked stark sås, 1 tesked citronsaft och en nypa sellerisalt. Värm blandningen och drick den varm. Denna dryck sägs öppna luftvägarna mycket snabbt.
  
• Grapefruktkärneextrakt: Blanda extraktet med lite varmt saltvatten och dra upp det i näsan. Det sägs frigöra näspassagerna på kort tid.

Vid täppa i bröstet rekommenderar Earth Clinic följande:

• Cayennepeppardryck: Blanda 1 tesked citronsaft i 1 kopp varmt vatten tillsammans med cayennepeppar och sirap efter smak. Drick blandningen – den sägs lindra både huvud- och brösttäppa.
  
• Äppelcidervinäger: Blanda lite äppelcidervinäger med honung och drick. Det sägs hjälpa mot brösttäppa och samtidigt dämpa hosta.

Kom ihåg att om täppan i huvudet och bröstet inte lindras av någon av dessa metoder bör du kontakta din läkare för ytterligare hjälp och rådgivning.