Slem är den täppande känslan du får vid förkylning, allergi eller besvär med bihålorna. Slemmet samlas i luftvägarna – i lungorna, näsan och halsen – och kan göra det svårt att andas. Genom att lösa upp och bli av med slemmet andas du lättare och känner dig bättre. Här är flera beprövade huskurer som hjälper dig att bli kvitt besvären.
Att hosta upp slem från lungor och hals är en effektiv huskur. Att kämpa emot hostreflexen gör bara att slemmet ligger kvar längre och fortsätter irritera slemhinnorna. När du hostat upp slemmet ska du alltid spotta ut det – sväljer du det riskerar det att fastna i halsen igen.
Ånga från en kastrull med kokande vatten är en klassisk huskur mot slem. Koka upp vatten på spisen och häll det försiktigt i en stor skål. Lägg en handduk över huvudet och håll ansiktet över skålen så att du andas in ångan. Värmen löser upp slemmet i luftvägarna, minskar hostbehovet och gör det lättare att andas. För extra effekt kan du tillsätta några droppar eukalyptusolja i vattnet.
En kombination av apelsin och vin kan lindra slemproblemen. Skala och skär en apelsin i bitar och låt den ligga i blöt över natten i en skål med vin. Morgonen därpå kokar du apelsinbitarna i vinet tills de blir alldeles mjuka. Ät dem under dagens lopp för att lösa upp slemmet som blockerar luftvägarna.
Het och kryddstark mat är ett effektivt sätt att få igång slemlösningen i luftvägarna. Den starka smaken tunnar ut slemmet så att det lättare kan tränga ut genom näsan och halsen. Olika sorters chili och peppar kan verka snabbt och ge omedelbar lindring av täppan.
Drick gott om vätska för att hålla kroppen hydrerad medan den bekämpar infektionen som orsakar slemmet. Vätskan tunnar också ut slemmet så att det lättare rinner ut ur bihålorna, näsan och halsen. Varma drycker som örtte är extra effektiva för att bryta upp täppan.
Blanda en halv tesked salt i ett glas ljummet vatten och gurgla i cirka 30 sekunder innan du spottar ut det. Saltvattnet lindrar irritation i halsen, löser upp slem och hjälper till att skölja bort bakterier. Upprepa gärna flera gånger om dagen.
Honung har naturligt lugnande och antibakteriella egenskaper. Ta en matsked honung ren, eller rör ner den i en kopp varmt vatten eller te med lite citron. Det lindrar halsirritation, dämpar hostan och gör det lättare att hosta upp slemmet.
Tänk på: Om slemmet inte släpper efter ett par veckor, om du får feber, andningssvårigheter eller ser blod i slemmet, kontakta vården för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online