Många som lider av återkommande näsproblem som allergi, bihåleinflammation, täppt näsa och irritationer har upptäckt att nässköljning är ett effektivt sätt att både behandla och förebygga besvären. Vissa läkare rekommenderar till och med att man sköljer näsan dagligen. Färdiga lösningar finns att köpa, men du kan också enkelt blanda din egen lösning med hjälp av ett recept på nässköljning.
Nässköljning kan liknas vid att rengöra filtren i ditt hem. I grunden handlar det om att använda en saltlösning för att spola ur bihålorna och befria näsgångarna från smuts, pollen och bakterier som du andats in.
Du kan utföra nässköljningen med en gummiballongspruta som sprutar saltlösningen upp i näshålan, eller med en netikanna (neti pot), som finns att köpa på apotek och i hälsokostbutiker, för att hälla lösningen i näsan. Du kan antingen hålla kvar vätskan i näshålan en stund genom att hålla andan, eller låta den rinna rakt ut igen. Vissa föredrar dessutom att snyta sig efteråt. Upprepa gärna proceduren efter behov.
Näshålan fylls ofta med stillastående sleim som kan ge upphov till täthet och obehag. Nässköljning hjälper eftersom den rengör näshålan ordentligt. Den fuktighetsbevarande effekten kan också minska den torra och sprickiga känslan inuti näsan som ofta uppstår efter en förkylning – något som är särskilt värdefullt för dig som irriterat näsgångarna genom att snyta dig upprepade gånger. Många upplever dessutom att de andas lättare och känner sig mindre täppta efter en nässköljning.
De flesta läkare rekommenderar att patienter använder en isotonisk lösning för nässköljning, eftersom denna typ av lösning bättre motsvarar saltkoncentrationen i kroppens egna vätskor. Använd aldrig vanligt bordssalt, då det innehåller för många tillsatser. Välj istället konserveringssalt eller grovt havsalt. Du kan justera mängderna efter egen smak och behov. Här är två varianter av saltlösning:
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online