Så för att inte bli förkyld

Tvärtemot vad många tror , det finns något sådant som "kalla säsongen . " Fånga en förkylning kan ske under hela året . Bra, fast hygien är viktigt för att hålla dig från att fånga en förkylning , även under sommaren . Instruktioner
1

Bygg upp kroppens naturliga försvarsmekanismer genom att konsumera tillräcklig näring genom näringsfyllda, kalori - täta livsmedel som kött ( som ger protein ) . Genomkokt och råa grönsaker bidrar också till att bygga upp kroppens försvar .
2

Ta vitaminer varje dag för att hjälpa till att bygga upp kroppens försvar mot bakterier och virus . C-vitamin är särskilt effektivt . Addera 3

Drick minst en tesked fiskolja eller ta en fiskolja tablett dagligen . Fiskoljaär ett smörjmedel som hjälper håller lungorna fria från bakterier och främmande partiklar som kan bidra till att fånga en förkylning .
4

Tvätta händerna ofta för att undvika bakterier bygga upp på händer och hud .
5

Undvik att röra din mun eller näsa med händerna , som kan överföra bakterier och bakterier .
6

Begränsa din exponering för någon som är sjuk . Tvätta händerna efter att ha lämnat dem och delar inte drinkar eller bestick .
7

Få frisk luft genom att gå på promenader eller öppna fönstren hemma . Frisk luft kommer att rensa dina lungor och hålla luftburna virus i schack . Addera