Att ha en förkylning är verkligen irriterande. En förkylning varar oftast mellan en och två veckor och ger en rad besvärande symtom som rinnande näsa, hosta, halsont, feber och huvudvärk. Även om det inte finns någon mirakelkur mot den vanliga förkylningen finns det flera beprövade sätt att lindra symtomen och påskynda återhämtningen.
Begive dig vid de första tecknen på förkylning till närmaste hälsokostbutik och köp echinacea i tablettform eller som te. Echinacea är en växt som visat sig kunna stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa förkylningar och influensa. Örten anses vara säker, men gravida och personer med allergi mot korgblommiga växter bör undvika den. Ta tillskottet var tredje timme eller enligt anvisningarna på förpackningen. Även zinktabletter, vitlökstillskott och kamomillte kan vara effektiva. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du använder växtbaserade preparat eller huskurer – många naturläkemedel kan interagera med ordinerad medicinering.
Prata med apotekspersonalen och rådfråga i förekommande fall din läkare. Välj läkemedel som riktar sig mot just dina symtom, till exempel nässpray mot nästäppa eller värktabletter mot feber och huvudvärk. Läs noga alla anvisningar på förpackningen och följ doseringen exakt.
Ett effektivt sätt att snabbt bekämpa en förkylning är att ge immunförsvaret en extra boost. Det hjälper kroppen att fightas mot infektionen så att du snabbare börjar må bättre. Drick flera glas apelsinjuice under dagen eller komplettera med C-vitamintabletter. Fråga apoteket eller din läkare om rekommenderad dos.
Vatten och vattenrik frukt är perfekt under en förkylning eftersom det hjälper kroppen att spola ut bakterier och gifter. Gifter kan förvärra en förkylning, och ju snabbare de lämnar kroppen, desto fortare återhämtar du dig. Sikta på att dricka lite extra än vad du normalt gör.
Eftersom en förkylning kan dra ut på tiden fortsätter många att arbeta, gå i skolan eller delta i andra aktiviteter trots sjukdom. En lindrig förkylning stör sällan vardagen, men sitter du inne med en rejäl förkylning bör du överväga några dagars vila. För hög aktivitet sänker energinivån och kan förlänga sjukdomen. Ge kroppen tid att vila och läka.
Se till att tvätta händerna noggrant efter att du snytit dig eller hostat. God hygien hjälper dig att bli frisk snabbare och minskar samtidigt risken att du smittar andra i din närhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online