När förkylnings- och influensasäsongen drar igång finns det flera sätt att lindra besvären. Även om det ännu inte finns något botemedel kan du göra mycket för att må bättre samt korta ner och mildra sjukdomsförloppet. Här är mina bästa råd.
Har du inga förkylningsmedel hemma, ta dig direkt till apoteket och köp Zicam. Många svär vid det, jag själv inkluderad. Jag föredrar nasalgel. Ett annat favoritmedel är Nyquil, som framför allt hjälper dig att sova bättre – och god sömn är ovärderlig när du är sjuk.
Sätt på vattenkokaren och brygg en fin, het kanna te. Läkare brukar alltid understryka vikten av att hålla sig vätskebalanserad när man är sjuk, och detta är ett av de bästa sätten jag vet att göra det på – dessutom är det väldigt lugnande. Drick teet långsamt och låt det värma dig. Det hjälper till att lösa upp slemet som behöver bort och lindrar en öm hals. Tillsätt lite hackad, kristalliserad ingefära om du har ont i magen.
När du är sjuk är smaklökarna ofta lite "ur funktion", så de flesta rätter tappar sin lockelse. En öm hals kan också göra det smärtsamt att svälja. Värm då upp en god kycklingsoppa. Tomatsoppa är också gott, så länge halsen inte är öm. Precis som teet ger soppan dig vätska och värme – plus den extra fördelen att den närer din kropp. Många tror att kycklingssoppa innehåller naturliga ämnen som faktiskt hjälper dig att bli frisk snabbare.
Våra kroppar är fantastiskt byggda. De har en imponerande armé av vita blodkroppar som mobiliseras så snart en förkylning eller influensa angriper. Ge din armé tid att göra sitt jobb – se till att vila ordentligt.
Febern är din vän. Så länge den hålls under kontroll och inte blir för hög är den din bästa allierad när du är sjuk. Vi har lärt oss (i stor utsträckning tack vare läkemedelsbolagen) att vara rädda för feber, men den är i själva verket en del av kroppens naturliga försvar mot inkräktare. Låt den göra sitt jobb. Jag upptäckte detta när mina barn var små. Min yngste son var benägen att få mycket höga, skrämmande febrar – runt 39,5–40 grader – men han var aldrig sjuk länge. Hans förkylningar varade oftast bara ett par dagar: en dag med riktigt hög feber, en dag av återhämtning, och sedan var det över. Detta är inte vetenskapligt belagt, bara min observation som mamma, men det kändes logiskt. Den höga febern första dagen verkade vanligtvis slå ut sjukdomen. Därefter gav jag barnen endast en halv dos barnmedicin för att hålla febern i schack utan att eliminera den helt. De fick den vila de behövde, febern gjorde sitt jobb, och de blev friska innan alla andra barn i grannskapet.
När värkarna kommer tillsammans med sjukdomen finns inget mer lindrande än ett varmt bad. Det lindrar värken, ångan löser upp nästäppa och lindrar trycket i bihålorna – och du kommer att må bättre. Jag har också lagt märke till att febern ofta bryts strax efter ett varmt bad och att jag börjar tillfriskna. Återigen, detta är bara min erfarenhet över tid, inte vetenskapliga belägg, men det fungerar för mig.
Det kan vara din nallebjörn, din hund eller katt, eller din partner. Oavsett vilket blir det tröstande och du känner dig älskad – och det är alltid en bot mot det som plagar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online