Rinnande näsa – 7 enkla behandlingar som lindrar snabbt

Vi har alla drabbats av en rinnande näsa vid någon punkt i livet, särskilt under förkylnings- och flunsessäsongen. Att behöva stanna upp var femte minut för att snyta sig – eller dra tillbaka slemt när det inte går – är både irriterande och påfrestande. Den goda nyheten är att det bara krävs några minuter för att vidta enkla åtgärder som lindrar besvären och gör vardagen betydligt lättare.

Du behöver

• Ångare eller luftfuktare
• Koksaltlösning (nässpray) – valfritt
• Eukalyptusolja – valfritt
• Handduk och skål eller kopp

Så här gör du – steg för steg

1. Snyts dig varsamt

   Innan du börjar snyta dig, tänk på att näsans slemhinnor är mycket tunna och känsliga, med de flesta blodkärl nära ytan. Snyter du dig för hårt kan blodkärlen brista och orsaka ett kraftigt näsblod. Blås försiktigt, ett näsborre i taget.

2. Öka luftfuktigheten i hemmet

   Andas du mycket torr luft blir näsbesvären bara värre, eftersom slemhinnorna torkar ut och irriteras ytterligare. Använd en luftfuktare eller ångare för att hålla luften i bostaden fuktig, särskilt under vintern när elementen står på.

3. Andas in ånga med eukalyptus

   Ånginandning med eukalyptus är välkänt för att tunna ut slemt, vilket gör det lättare att bli av med genom att snyta sig. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i varmt vatten och andas in ångan lugnt genom näsan.

4. Drick rikligt med vätska

   Vätska håller nässlemmet tunt och lätt att snyta ut. Vatten, te och buljong är bra val, medan alkohol och koffein bör undvikas eftersom de kan torka ut kroppen.

5. Använd nässpray med koksaltlösning

   Koksaltspray lindrar täppt näsa effektivt. Sprayen får de svullna vävnaderna i näsan – de som producerar och håller kvar slemt – att krympa. Slemt tunnas ut och blir därmed mycket lättare att få bort.

6. Ta en varm dusch

   Har du inte möjlighet att köpa produkter kan du istället duscha med varmt vatten. Stå i duschen och andas in djupt genom näsan så att ångan fuktar slemhinnorna och gör slemt tunnare.

7. Ångbehandling med skål och handduk

   Har du ingen dusch kan du koka vatten och hälla det i en skål eller kopp. Lägg en handduk över både huvudet och behållaren så att du andas in ångan direkt genom näsan. Fortsätt andas tills du känner att du behöver snyta dig. Behandlingen tar cirka 10 minuter och kan hålla dig problemfri i ungefär 10 timmar.

När bör du söka vård?

Om den rinnande näsan inte förbättras efter mer än tio dagar, om du får hög feber, kraftig huvudvärk eller varaktigt gulgrönt slemt kan det röra sig om en bakteriell införing eller bihåleinflammation. Kontakta då vården för rådgivning.