Det finns ingen känd bot mot förkylnings- och influensavirus – den bästa strategin är helt enkelt att låta sjukdomen ta sin tid. Genom att lindra de vanligaste symptomen, som nysningar, hosta, täppt näsa och rinnande näsa, kan du dock göra sjukdomstiden betydligt lättare. Här är flera naturliga metoder som rekommenderas av läkarorganisationer världen över.
Vatten och fruktjuice håller halsen och näsgångarna fuktiga, vilket hjälper till att lösa upp slem. Fruktjuice innehåller dessutom C-vitamin, som kan bidra till att stärka immunförsvaret.
Varmt saltvatten kan lindra ont i halsen genom att lösa upp slem och hålla luftvägarna fuktiga. Gurgla med lösningen men svälj den inte.
Varm, fuktig luft minskar nästäppa och kan lindra snuva. Andas in ånga från hett vatten eller ta en lång, varm dusch. Se till att andas in genom näsan när du utsätter dig för fukten, så att slemhinnorna får maximal effekt.
Ju mindre aktivitet du utför, desto mer energi har kroppen över till att bekämpa viruset. Stanna hemma från jobbet eller skolan, håll dig i sängen och undvik all ansträngande fysisk aktivitet tills du återhämtat dig.
Du kan enkelt göra en naturlig nässköljning själv genom att blanda en kvarts tesked bikarbonat och en kvarts tesked salt i ljummet vatten. Använd en gummikula eller nässköljkanna för att försiktigt spraya lösningen upp i näsan och låt den sedan rinna ut igen. Detta rensar näsgångarna effektivt och lindrar täpptheten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online