Hur man rensar slem från lungorna

En del slem i lungorna är normalt och nödvändigt för en sund bröstet och hålla smuts och andra oönskade partiklar från att komma in i lungorna . Men vissa sjukdomar , från en liten förkylning till mycket allvarligare cystisk fibros , kan orsaka för mycket slem produktion och gör rensa lungorna - och till och med att andas - svårt . Svårighets clearing slem kan leda till infektioner i luftvägarna. Följ dessa råd från Salisbury sjukhuset för att lära sig att rensa slem från lungorna och när att rådfråga en läkare . Instruktioner
1

Ta mjuka, avslappnade andetag . Andas normalt , inte för djupt , koppla dina axlar och bröst . Detta kommer att bidra till att lugna din kropp och få kontroll över din andning .
2

Andas djupt . Ta in en långsam , lång andetag , lägga handen på magen för att känna uppgång och fall av dina andetag . Du ska inte rusa dessa andetag , men låt dem ske i långsam , naturlig takt . Addera 3

Huff . Med en vidöppen mun , som om du blåser varm luft på en spegel för att titta på det moln upp , Huff försiktigt och tillräckligt länge för att producera ett sprakande ljud .
4

Kombinera dessa tre andetag i en mönster , som kallas en andningscykel , växer till en mer intensiv hosta : . avslappnad andning , djupa andetag , avslappnad andning , huffing , avslappnad andning , sedan hosta om du behöver
5

Upprepa andningsmönster , rensa slem med var och en , till två hela andningscyklerinte producerar något slem . Addera