Varför andas jag i en kall dusch?

* Förbättrad cirkulation: Det kalla vattnet hjälper till att förbättra cirkulationen genom att få blodkärlen att dra ihop sig och sedan vidgas. Detta kan bidra till att förbättra syretillförseln till kroppens celler och vävnader.

* Minskad inflammation: Det kalla vattnet hjälper till att minska inflammation genom att hämma produktionen av inflammatoriska cytokiner. Detta kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad orsakad av inflammation.

* Förbättrat humör: Det kalla vattnet hjälper till att förbättra humöret genom att stimulera frisättningen av endorfiner, som har humörhöjande effekter. Detta kan hjälpa till att minska stress och ångest och förbättra det allmänna välbefinnandet.

* Förbättrad vakenhet: Det kalla vattnet hjälper till att öka vakenhet genom att stimulera det centrala nervsystemet. Detta kan hjälpa till att förbättra fokus och koncentration och minska trötthet.

* Stärkt immunförsvar: Det kalla vattnet hjälper till att stärka immunförsvaret genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar, som hjälper till att bekämpa infektioner.

* Minskad muskelömhet: Det kalla vattnet hjälper till att minska muskelömhet genom att minska inflammation och förbättra cirkulationen. Detta kan hjälpa till att göra återhämtning efter träning lättare.