Ett ångtält är ett enkelt och effektivt sätt att lindra nästäppa och tryck i bihålorna. När du andas in ångan under en handduk hjälper den till att lösa upp slem och öppna upp näsan och halsen. Ångtältet är ingen bot mot bihåleinflammation eller förkylning, men det ger en behaglig lindring utan biverkningar.
Allt du behöver är en vanlig kastrull och något som fångar upp ångan – oftast räcker en handduk. Spisen är idealisk eftersom vattnet värms upp snabbt och utan ansträngning.
Fyll en kastrull med vatten och ställ den på spisen. Sätt plattan på högsta värme och vänta tills vattnet kokar.
När vattnet kokar, ta av kastrullen från plattan och stäng av spisen. Ställ aldrig ansiktet direkt över en tänd brännare – det finns stor risk att du bränner dig av misstag.
Lägg en handduk över huvudet så att den täcker både huvud och nacke. Håll huvudet över kastrullen och andas in ångan lugnt och djupt. Justera handduken efter behov så att ångan stannar kvar runt ansiktet istället för att sippra ut.
Håll ett behagligt avstånd från det heta vattnet – ångan ska kännas varm men inte bränna huden. Börja med fem till tio minuter åt gången och pausa om du känner dig yr eller överhettad. Var extra försiktig om barn använder metoden, och håll alltid uppsikt nära kokande vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online