När en vän eller familjemedlem har suicidtankar kan det kännas överväldigande och svårt att veta hur man ska agera. Ni har funnits där för varandra under glada och lyckliga stunder – lär dig nu hur du kan närma dig personen och hjälpa hen att ta sig genom den här mörka perioden tillsammans.
Låt din vän veta att du finns där om hen behöver någon att prata med. Känslor av ensamhet och utanförskap utgör ofta en stor del av depression. Det kan i sig kännas lindrande för din vän att bara veta att du bryr dig nog för att lyssna. Om din vän vänder sig till dig för stöd, öppna öronen snarare än munnen. När människor lider av depression kan de lätt se sina problem ur proportion, men att bagatellisera problemen gör inte den drabbade personen må bättre.
Om du starkt misstänker att en vän har suicidtankar, var rak och fråga hen. Berätta att du är orolig och fråga om hen har haft suicidtankar på senare tid. Även om en sådan direkt fråga kan överraska din vän är det mer sannolikt att hen öppnar sig ärligt om sina känslor om hen märker att du är uppmärksam på situationen och inte dömer.
Använd de resurser som finns runt omkring er – de kan göra enorm skillnad. Uppmuntra din vän att kontakta en psykiater eller söka annat professionellt samtalsstöd. Många skolor och arbetsplatser erbjuder kostnadsfri eller rabatterad terapi till dem som behöver det. Ge din vän numret till en lokal eller nationell krislinje. I Sverige kan man ringa Självmordslinjen på 90101, som är öppen dygnet runt, eller chatta anonymt via mind.se. I USA finns motsvarande stöd hos National Suicide Prevention Lifeline på (800) 784-2433.
Akut situation? Om din vän befinner sig i omedelbar fara, ring 112 eller ta hen till närmaste akutmottagning. Lämna aldrig personen ensam i en akut kris.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online