Hur man behandlar depression

Egentlig depression är mer än bara känslor av blues . Människor som har depression , uppleva mer allvarliga symptom . Många människor känner sig trötta eller tunga som om de inte har tillräckligt med energi för att göra det genom normala dagliga aktiviteter . Egentlig depression kan utvecklas över tid eller efter en traumatiserande händelse . Ibland går kvinnor igenom en stor depression eller postpartum blues efter ett barns födelse . Tecken på depression inkluderar förändringar i aptit , viktökning eller viktminskning , sömnproblem , svårighet att fokusera , låg ränta med intimitet , kronisk smärta , matsmältningssvårigheter, och tankar på självmord eller dödsfall . Om du kämpar med depression , här är några behandlingar för att hjälpa ditt liv återgå till det normala . Instruktioner
1

Se en psykiater som specialiserar sig på depression och prata om antidepressiva medel . Många gånger depression orsakas av en kemisk obalans i hjärnan , och antidepressiva medel kan hjälpa till att återställa kemisk obalans . Antidepressiva läkemedel bör endast tas under en läkares övervakning. Det kan även finnas sidoeffekter. Men antidepressiva hjälpt miljontals människor att hitta återhämtning från depression .
2

Prata med en psykiater om kognitiv terapi för depression . Kognitiv terapi fungerar genom att hjälpa patienter förändrar kritiska självvärderingar , pessimistiska känslor och känslighet för livets problem och utmaningar . Genom att lära sig nya färdigheter att klara , hjälper kognitiv terapi människor med depression förändra sina attityder och få mer realistiska och mindre stressande inställning till livet . Addera 3

för behandling av egentlig depression , är det möjligt att få till roten av problemet genom psykoterapi . Syftet med psykoterapi är att prata och analysera en tidigare traumatisk händelse eller händelser som är de bakomliggande orsakerna till depression . Många gånger patienter med egentlig depression kan inte komma ihåg de händelser som påverkar deras liv . Trots detta är den stress och trauma orsakar en oförmåga att fungera normalt i vardagen .
4

Ät en hälsosam kost och ta tillskott för att behandla symtomen vid depression . Många människor hävdar att må bättre genom att undvika socker och tar johannesört . Andra tillskott för att hjälpa depression inkluderar vitamin B12 , zink , gingko balboa och 5 - Hydroxytryptophan . Tänk på att de flesta människor med depression behöver antidepressiva läkemedel , och det kan finnas interaktioner när du tar kosttillskott och receptbelagda läkemedel tillsammans .
5

Starta en regelbunden motion rutin för behandling av egentlig depression . En bra konditionsträning och styrketräning program har hjälpt många människor att övervinna känslor av depression . Motion ökar " må bra " kemikalier i hjärnan som dopamin , serotonin och noradrenalin , som lindra symptomen av depression
6

Överväga att ta ett helhetsgrepp för behandling av egentlig depression . Många människor tar antidepressiva läkemedel , motionera regelbundet , äta en hälsosam kost , och arbeta med en terapeut för att återhämta sig från depression . Addera