Det finns många myter om diabetes – bland annat att sjukdomen inte är allvarlig eller att den orsakas enbart av att man äter för mycket socker. Inget av detta stämmer.
Enligt American Diabetes Association dör fler människor av diabetes varje år än av bröstcancer och aids tillsammans. Typ 1-diabetes orsakas av genetiska faktorer i kombination med okända utlösande faktorer, medan typ 2-diabetes beror på både gener och livsstil. Det innebär att sjukdomen inte alltid går att förebygga – men den går nästan alltid att hantera.
Mät blodsockret vid fasta tider och anteckna resultaten i en loggbok. Lär dig också hur du hämtar tidigare mätvärden ur mätarens minne – där lagras datum, klockslag och resultat, vilket är praktiskt om du missar att skriva ner en mätning.
Lär dig upptäcka symtomen på att blodsockret är för högt. Enligt American Diabetes Association är de vanligaste tecknen täta urinträngningar och ökad törst. Kontakta din vårdgivare om du upplever dessa symtom ofta.
Bekanta dig noggrant med hur din blodsockermätare fungerar och rengörs. Det inkluderar att ställa in rätt tid och datum, aktivera larm, kalibrera apparaten vid behov, byta batteri samt förvara teststickorna korrekt – undvik extrema temperaturer, både värme och kyla.
Håll dig till de måltidstider som din läkare rekommenderar, gärna fem små och näringsriktiga måltider per dag, samt till de kostkrav som gäller för dig. Att alltid ha ett litet, nyttigt mellanmål i en isolerad matlåda gör det lättare att hålla planen även på språng.
Följ din läkares rekommendationer gällande hur mycket motion du bör få och vilka begränsningar som gäller för dig. Regelbunden, anpassad fysisk aktivitet är en viktig del av en god blodsockerkontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online