Får du diabetes om din mormor var sjuk och sjukdomen finns på pappas sida?

Diabetes är en komplex sjukdom som orsakas av en kombination av genetiska, miljömässiga och livsstilsrelaterade faktorer. En familjehistoria av diabetes ökar visserligen din risk att insjukna, men den innebär inte alls att du garanterat kommer att utveckla sjukdomen.

Vad betyder det att diabetes finns i släkten?

Om din mormor haft diabetes och sjukdomen förekommer på din pappas sida av familjen löper du en ökad risk jämfört med någon utan sådan släkthistoria. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att gener bara förklarar cirka 25 procent av sannolikheten att insjukna. Resten avgörs främst av miljöfaktorer som kostvanor, fysisk aktivitet, rökning och alkoholkonsumtion.

Detta innebär att även om arv spelar roll, har du stor möjlighet att själv påverka och sänka din risk genom dina levnadsvanor.

Så minskar du risken att få diabetes

• Ät en hälsosam kost som är låg i mättat fett, kolesterol och salt, samt rik på fibrer
• Rör på dig regelbundet
• Bibehåll en hälsosam vikt
• Håll koll på ditt blodtryck och dina kolesterolvärden
• Sluta röka
• Begränsa ditt alkoholintag

Tala med din läkare om du är orolig

Känner du oro över din egen risk att utveckla diabetes är det klokt att kontakta din läkare. Läkaren kan bedöma dina individuella riskfaktorer och ge skräddarsydda råd om förebyggande åtgärder som passar just dig.