Diabetes och simbassänger

Om du har diabetes , måste du vara aktiv . Få motion även om ditt tillstånd innebär unika risker och kräver särskild övervakning . Eftersom simning minskar de krav som kroppsvikt platser på leder och hjärt-kärlsystemet , är det en utmärkt övning för diabetiker , som ofta är överviktiga . Fördelar med simning för diabetiker

National Institutes of Health rekommenderar minst 150 minuter av aerob träning per vecka för diabetiker , speciellt rekommendera simning och vattengympa . Simning förbättrar kondition , vilket är viktigt för diabetiker , som har en ökad tendens till hjärt-kärlsjukdom . Simning är en mer balanserad träning än promenader , eftersom det fungerar på lägre och överkroppen . Det brinner en hel del kalorier , som hjälper diabetiker kontrollera sin vikt . Som stora muskler blir starkare , de är mer effektiva på att absorbera blodsocker .
Pool Övningar för diabetiker

Vatten aerobics klasser ger en balanserad träning för den övre och undre kropp. Grupplektioner kan vara roligt på grund av kamratskap . Simning varv och använder en kickboard är också bra pool övningar för diabetiker .

Försiktighetsåtgärder för diabetiker i swimmingpool

Typ 1-diabetiker bör inte träna om de har ketoner i deras urin eller blod som ett resultat av höga blodglukos. Typ 2-diabetiker bör utöva om deras blodsocker är hög , så länge de inte har några ketoner , eftersom övningen kommer sannolikt sänka sina blodsockervärden .

Eftersom motion kan orsaka hypoglykemi , bör diabetiker alltid bära medicinska ID-armband när simning , och ska ha mat eller druvsockertabletter nära till hands för att behandla episoder av lågt blodsocker . Addera