Måttlig vinkonsumtion tillsammans med en balanserad kost har visat sig kunna vara gynnsam för hälsan. Har du dock fått en diabetesdiagnos och använder läkemedel som sänker blodsockret bör du vara försiktig när du inkluderar vin i din måltidsplanering. Vin kan nämligen sänka blodsockret i upp till åtta timmar efter intag. Med detta i åtanke går det alltså att kombinera diabetes och alkohol – förutsatt att blodsockernivåerna övervakas noggrant under konsumtionen.
Kontrollera alltid ditt blodsockervärde med hjälp av din blodglukosmätare innan du dricker ett glas vin. Se till att värdet ligger över 90 mg/dl. Drick aldrig vin när ditt blodsocker är lågt eller när magen är tom.
Ligger ditt blodsockervärde under 90 mg/dl bör du äta något som innehåller kolhydrater innan du tar glaset vin. Livsmedel rika på kolhydrater är bland annat stärkelserik mat, mjölk och frukt. När du dricker vin, se till att måltiden innehåller minst 30–45 gram kolhydrater för att undvika att blodsockret sjunker.
Välj gärna torra röda eller vita viner, som har en lämplig mängd kolhydrater per servering. Undvik söta viner som portvin och sherry. Dessa vintyper innehåller mycket kolhydrater och bryts ner snabbt i kroppen, vilket kan ge en hyperglykemisk effekt när de kombineras med mat.
Begränsa ditt vinintag till rekommenderade nivåer: ett glas à 15 cl per dag för kvinnor och två glas à 15 cl per dag för män. Män kan med fördel dricka båda glasen i samband med måltiden.
Mät ditt blodsocker igen tre timmar efter en måltid där du druckit vin. Ligger värdet under 90 mg/dl bör du äta ett mellanmål rikt på kolhydrater.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du ändrar dina kostvanor eller inkluderar alkohol i din måltidsplanering vid diabetes, eftersom individuella behov kan variera beroende på medicinering och blodsockerkontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online