Hur man använder vin i Diabetes Måltidsplanering

Dricka vin i måttliga mängder , tillsammans med en balanserad kost , har visat sig vara bra för hälsan . Men om du har fått diagnosen diabetes och är på diabetes mediciner som sänker blodsockret , bör du öva försiktig när inklusive vin med din måltid plan . Dricka vin kan ge en sänkning av blodglukosi upp till åtta timmar efter att ha druckit. Mot bakgrund av denna information visar sig att diabetes och alkohol kan blanda , om blodglukosnivåerna övervakas under konsumtion . Detta är vad du behöver
Glucometer
Visa fler Instruktioner
Hur man använder vin i Diabetes Meal Planning
1

Kontrollera din blodsockernivå. Använd din glucometer för att se till att din blodsockernivå är över 90 mg /dl innan med ett glas vin . Dricker aldrig vin när ditt blodsocker är lågt eller när din mage är tom .
2

Inkludera kolhydrater i din måltid om din blodsockernivå är lägre än 90 mg /dl . Livsmedel som innehåller kolhydrater inkluderar stärkelse , mjölk och frukt . Då med ett glas vin , se till att lägga till minst 30-45 gram kolhydrater i maten för att undvika en nedgång i blodsocker . Addera 3

Välj ett vin som innehåller få kolhydrater . Torra , röda eller vita viner har lämplig mängd kolhydrater per portion . Undvik söta viner såsom vin och sherry port . Dessa typer av vin har en stor mängd kolhydrater och smälta snabbt , vilket orsakar en hyperglycemic effekt på kroppen vid blandning med mat .
4

Begränsa ditt vin till rätt intag . Det betyder en 5 - oz . glas vin per dag för kvinnor och två 5 - oz . glas vin per dag för män . Män kan ha både glas vin under sin måltid .
5

Kontrollera igen ditt blodsocker tre timmar efter intag av en måltid med vin . Konsumera ett mellanmål rika på kolhydrater om ditt blodsocker är lägre än 90 mg /dl . Addera