Selleri Diabetes Diet

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , uppstår diabetes där kroppen antingen är oförmögen att producera ( typ I ) eller inte kan utnyttja ( typ II ) lagringshormonetinsulin . Insulin är ett hormon som verkar för att normalisera blodsockernivåerna , vilket en diabetiker kropp benägna att utveckla tillstånd som hypoglykemi . Att undvika detta innebär att kontrollera kolhydratintaget . Lågt glykemiskt - index kolhydrater såsom selleri kan utgöra en viktig del av de flesta någon diabetiker kost . Diabetes Bantning

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , kan diabetes styras genom att ansluta sig till en diet strategi som reglerar blodsockerhalti livsmedel . Den glykemiskt index är en skala som mäter hur mycket konsumtion av olika carb typer påverkar blodsockernivåer , med snabbare smälta kolhydrater orsakar en större stegring i glukosnivåer ( som de snabba matsmältning tvingar näringsämnen i blodomloppet snabbare ) . För att kontrollera diabetes med ett lågt glykemiskt tillvägagångssätt , helt enkelt begränsa ditt intag av kolhydrater till endast de poster som är långsamt smälta . Generellt sett , den långsamma smälta kategorier av kolhydrater omfattar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , med den snabbt smälta kategorier inklusive socker och raffinerat mjöl . Således förbrukar bara kolhydrater från den förra kategorin och samtidigt undvika konsumtion av kolhydrater från den senare kategorin att balansera din diabeteskost . Enligt uppgifter från webbplatsen Southbeach - diet - Plan.com rankas selleri lågt på glykemiskt index , med en nominell poäng på 15 . Därför kan selleri konsumeras utan risk vid alla måltider medan man äter för att kontrollera diabetes .


Avrundning ut riksdagen

Balansera din kost med konsumtion av både nyttiga fetter och magert protein , enligt uppgifter från den amerikanska diabetesförbundet . Detta innebär att undvika överkonsumtion av både mättade fetter och transfetter samtidigt siktar på att konsumera mestadels omättade och naturliga fetter som kokosnötter , avokado, nötter , frön och matolja . När det gäller protein , bör du basera din kost kring konsumtion av mager nötkött , andra magert rött kött , fågel och skaldjur . Helst bör varje måltid du äter under diet för diabetes vara balanserad , med en proteinkälla, lågt glykemiskt kolhydrater och hälsosamma fetter . Därför kan ett prov måltid för någon på en diabeteskost innehåller selleri inkluderar grillad kyckling ( magert protein ) serveras med brunt ris ( låg - GI carb ) och selleri med naturligt jordnötssmör för dessert ( låg - GI kolhydrater och hälsosamma omättat fett ) . Addera Addera