Bra sätt att berätta om din diabetes

När du lever med diabetes är det en fin balansgång mellan att bevara din integritet och att skydda din hälsa och säkerhet. Du vill kanske inte bli behandlad annorlunda, men ditt liv kan faktiskt hänga på att människor runt dig vet vad som händer om du drabbas av ett svårt hypoglykemiskt anfall – och hur de ska hjälpa dig. Att veta vem du ska berätta för, och hur, kan lugna dig och i värsta fall rädda ditt liv.

Var rak och tydlig

Var rak och tydlig i situationer där din säkerhet kan komma i fara. Patologen Melissa Stoppler, som skriver för webbplatsen dLife.com, påpekar att oavsett hur privat du anser din diabetes vara behöver du göra undantag. Träningspartners, tränare och idrottsledare, resesällskap och vänner på afterwork behöver alla veta om din sjukdom, så att de vet vad de ska göra om du får ett hypoglykemiskt anfall. Resekamrater bör dessutom förstå att du behöver äta vid regelbundna tider.

"Även om öppenheten kring sin diabetes är en mycket personlig fråga är det ibland bara sunt att berätta för andra. Det gäller särskilt när tystnad skulle kunna få negativa konsekvenser för din hälsa", skriver Stoppler.

Var informativ

Var informativ i stället för klagande när du pratar med personer som har lite kunskap om diabetes. Amy Tenderich, bloggare på dLife.com och grundare av webbplatsen DiabetesMine.com, skrev: "Hur vi hanterar att prata om diabetes formar inte bara vår egen egenvård, utan påverkar också samhället."

Rätt inställning kan hjälpa till att skingra missuppfattningar och i förlängningen motverka diskriminering av människor med diabetes. Du behöver inte låtsas att du tycker om att ha diabetes – vem skulle göra det? – men kom ihåg att din attityd spelar roll.

Håll det kort och enkelt

Håll det kort och enkelt när du berättar för en dejt. Diabetessköterskorna Nancy Klobassa och Peggy Moreland vid Mayo Clinic pekar på att det kan vara lättare att hålla sig till sin kostplan om ditt sällskap känner till din diabetes. Om dejten innefattar fysisk aktivitet kan du behöva kontrollera ditt blodsocker oftare. Det kan också bli nödvändigt att ta en insulindos under dejten.

Alla dessa skäl gör det klokt att informera din dejt, även om förklaringen inte behöver vara detaljerad.

Anpassa efter ålder

När du pratar med barn om diabetes, tänk på att de ofta bara kan förstå grundläggande begrepp om sjukdomen. Överväldiga dem inte med detaljer som bara skapar förvirring.

Å andra sidan, när en klasskamrat eller vän har diabetes är det bra om barnen förstår varför vännen kanske inte kan äta samma godbitar eller delta i alla aktiviteter som de själva njuter av. Då blir förståelse och omtanke en naturlig del av vänskapen.