Tonåringar med diabetes bör följa en ätande schema, särskilt om de tar mediciner . En föreslagen planen ingår frukost , lunch och middag tillsammans med en förmiddag , eftermiddag och kväll mellanmål . En läkare kommer att kunna skräddarsy en plan , instruerar varje tonåring på hur många måltider och mellanmål de ha varje dag . Tonåringar bör också balansera sin kost plan med en träningsplan , och få råd av sin läkare om huruvida de ska äta innan träningen .
Blodsocker
Diabetiker har ett mål blodsockernivå på ca 70-130 före måltid . En till två timmar efter början av en måltid , kan denna nivå går upp till 180 . Om din blodsockernivå är under 70 , du upplever hypoglykemi och kommer att behöva ett kosttillskott eller snacks omedelbart . För att få din blodsocker tillbaka upp , har något av följande : 1/2 kopp fruktjuice eller vanlig läsk , 1 kopp mjölk , fem godisbitar , tre druvsockertabletter eller 1 msk . av socker eller honung . Med hjälp av en blodglukosmätare, kontrollera dina nivåer efter 15 minuter . Om din blodsockernivå inte har stigit över 70 , har ytterligare en portion från den föregående listan .
Nutrition
Hälsosam kost för diabetiker tonåren ingår begränsande godis och fetter , övervaknings kolhydrater , äter ofta och innehåller massor av fullkorn, frukt och grönsaker . Att äta för mycket kolhydrater , som finns i saker som bröd, ris , spannmål och frukt , kan leda till ökade blodglukosnivåer. Även om vissa av dessa livsmedel är friska med måtta , måste diabetiker vara särskilt noga med att inte äta för mycket . Om tonåringar vill äta efterrätt eller en söt , bör det göras endast tillfälligt och i stället för stärkelserik mat , frukt eller mjölk .
Tonåringar bör äta en balanserad kost , med beaktande portion , kolhydrater , kalorier , natrium , mättade fetter och transfetter . För recept som skapats specifikt för diabetestonåringar, se Resurs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom