Hur kan vi minska glukosnivåerna

Glukos ger energi till kroppens celler . När en person har förhöjda nivåer av denna monosacharide socker , kommer kroppen att reagera med symptom av förvirring , hjärtklappning , yrsel och skakningar . I extrema fall kan en person gå ut eller gå in i en koma . Kroppen fick glukos via kosten genom stärkelse och socker . Det är också produceras under kamp eller flykt svar att ge kroppen en omedelbar energikick för att klara av en hög stress situation . Instruktioner
1

Minska bearbetade och naturliga sockerintag , till exempel läsk , saft och godis .
2

Motionera regelbundet , minst tre gånger i veckan med 20 minuter av hjärt- motion såsom promenader . Addera 3

Ät små regelbundna måltider . I stället för tre stora måltider , äta fem mindre måltider under dagen .
4

Minska stressen för att minska stresshormoner som ökar glukosproduktion .
5

Få minst 7 timmars god sömn .
6

Begränsa alkoholkonsumtionen.
7

regelbundet kontrollera dina glukos nivåer i blodet med blodglukosmätareför korrekt vård-ledning .
Addera