Glukosintolerans är beteckningen på ett tillstånd där personen har så kallad prediabetes. Enligt American Diabetes Association inleder de flesta som utvecklar typ 2-diabetes sin sjukdomsbana som prediabetiker – det vill säga att deras blodsockernivåer är förhöjda, men ännu inte så höga att de klassificeras som diabetiker. Tillståndet kallas även nedsatt glukostolerans (IGT) eller nedsatt fasteglukos (IFG). American Diabetes Association har slutat använda dessa äldre begrepp, men vissa läkare använder dem fortfarande.
Den goda nyheten är att glukosintolerans med rätt livsstilsförändringar och vård inte behöver utvecklas till typ 2-diabetes.
Glukos är ett slags socker som kroppen bildar när den bryter ner kolhydrater från maten. Glukosen tas upp i blodet och transporteras ut till kroppens celler. Samtidigt producerar bukspottkörteln insulin, ett hormon som gör att glukosen kan passera in i cellerna och där användas som energi.
Hos en person med glukosintolerans reagerar kroppen inte ordentligt på det insulin som produceras – ett tillstånd som kallas insulinresistens. Glukosen stannar då kvar i blodet i stället för att tas upp av cellerna, vilket leder till förhöjt blodsocker.
Det vanligaste testet är HbA1c-analysen (glykerat hemoglobin), som mäter personens genomsnittliga blodsockernivå under de senaste två till tre månaderna. Testet passar dock inte alla: det fungerar exempelvis inte för gravida kvinnor eller personer med ovanliga varianter av hemoglobin. Tillhör du någon av dessa grupper och är orolig för ditt blodsocker, be din vårdgivare om alternativa undersökningar, till exempel fasteglukostest eller oral glukostoleranstest.
Mayo Clinic rekommenderar blodsockertesting för alla som är överviktiga eller har typ 2-diabetes i släkten.
Vissa faktorer ökar risken för att utveckla glukosintolerans. Enligt University of Michigan Health System är den viktigaste riskfaktorn övervikt. Universitetet rekommenderar glukostestning för alla som är överviktiga och dessutom har någon av följande riskfaktorer:
Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) samt män och kvinnor med kärlsjukdom löper också förhöjd risk, liksom vissa etniska grupper, bland annat afroamerikaner, asiatiska amerikaner, latinamerikaner och ursprungsbefolkningar i Amerika.
Enligt American Diabetes Association kan en prediabetiker vidta flera åtgärder för att undvika att insjukna i diabetes. Den viktigaste är ofta en förändrad kost. Prediabetiker rekommenderas generellt att följa en fettsnål kost rik på fibrer, exempelvis fullkornsprodukter, grönsaker, baljväxter och frukt. Din vårdgivare kan även råda dig att minska ditt dagliga kaloriintag för att uppnå en hälsosam vikt.
Kontakta gärna en dietist som kan ta fram en kostplan anpassad efter just dina behov och din livssituation.
Fysisk aktivitet är avgörande för att hindra glukosintolerans från att utvecklas till diabetes, av två huvudsakliga skäl. För det första bidrar motion till viktminskning, och eftersom övervikt är en stor riskfaktor för diabetes hjälper träningen dig att hålla vikten i schack. För det andra gör motionen att kroppen utnyttjar sitt eget insulin effektivare, vilket håller blodsockernivåerna stabila.
Mayo Clinic rekommenderar 30 till 60 minuters fysisk aktivitet fem dagar i veckan. Det behöver inte vara intensiv träning – rask promenad, cykling eller simning räcker långt för att göra skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online