Det finns två huvudtyper av riskfaktorer för att utveckla diabetes: sådana du inte kan påverka och sådana du själv kan göra något åt. Huruvida en person insjuknar avgörs av en rad olika faktorer, bland annat arv, livsstilsvanor och etnisk bakgrund. Nedan går vi igenom de viktigaste faktorerna var för sig.
Genetiken spelar en viktig roll vid diabetes. Din ärftliga benägenhet för sjukdomen går inte att påverka. Personer som har diabetes i släkten bör därför kontrolleras oftare och hålla utkik efter tidiga tecken på sjukdomen. De rekommenderas också att i ännu högre grad ta kontroll över de faktorer de själva har inflytande över, exempelvis kost, vikt och fysisk aktivitet.
Etnisk bakgrund är en annan riskfaktor som inte går att påverka. Diabetes förekommer oftare bland latinamerikaner, afroamerikaner, asiater, stillahavsinsulinar och ursprungsbefolkningar i Amerika än bland andra befolkningsgrupper. Detta gör att medvetenheten om symtom och regelbundna hälsokontroller blir extra viktiga inom dessa grupper.
Risken att utveckla typ 2-diabetes ökar med stigande ålder. Alla som är över 45 år bör därför undersökas regelbundet för sjukdomen, särskilt om ytterligare riskfaktorer som övervikt eller diabetes i släkten föreligger.
Vikten har mycket stor betydelse för risken att insjukna. Övervikt betraktas som den enskilt största riskfaktor som går att påverka. Personer med övervikt löper betydligt större risk att utveckla diabetes än personer med normalvikt, vilket gör viktkontroll till ett av de mest effektiva förebyggande åtgärderna.
Högt blodtryck och en stillasittande livsstil är också viktiga bidragande faktorer till att diabetes utvecklas. Regelbunden motion, hälsosamma matvanor och god blodtryckskontroll kan därför minska risken avsevärt.
Sammanfattningsvis kan du inte påverka faktorer som arv, etnicitet och ålder, men genom att hålla en hälsosam vikt, röra på dig regelbundet och hålla koll på ditt blodtryck kan du aktivt minska risken att utveckla typ 2-diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online