Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av sjukdomen och drabbar nästan 20 miljoner människor i USA. Under de senaste decennierna har fetma ökat i takt med att allt fler får diagnosen typ 2-diabetes. Enligt American Diabetes Association är nio av tio personer som nyligen diagnostiserats med typ 2-diabetes överviktiga. Sambandet mellan typ 2-diabetes och kroppsvikt är uppenbart – därför är viktminskning ett effektivt sätt att bekämpa tillståndet.
Typ 2-diabetes uppstår oftast i vuxen ålder och innebär att kroppen inte längre kan reglera glukosnivåerna i blodet. Glukos är kroppens viktigaste bränsle – när det inte tas upp ordentligt i cellerna får de inte tillräckligt med energi. Glukoset ansamlas istället i blodbanorna och skadar med tiden cirkulationssystemet, nerverna och viktiga organ.
Om sjukdomen inte behandlas korrekt kan typ 2-diabetes leda till stroke, hjärtinfarkt, blindhet, hjärt-kärlsjukdom, amputationer och i värsta fall döden.
Det finns ett direkt samband mellan kroppsvikt och typ 2-diabetes. Övervikt är den största enskilda riskfaktorn för att utveckla sjukdomen. Personer med övervikt har mer fettvävnad, vilket minskar cellernas förmåga att reagera på insulin. Dessutom ökar övervikten risken för högt blodtryck och högt kolesterol, vilket försämrar den allmänna hälsan.
Ett högt BMI (Body Mass Index) ökar också sannolikheten för att utveckla diabetes. Personer med ett BMI över 25 löper större risk att insjukna. Kontakta din vårdcentral för en BMI-mätning, eller testa ditt BMI via American Diabetes Associations webbplats.
Att gå ner i vikt är avgörande för att få kontroll över diabetesen och förbättra den allmänna hälsan. Fysisk aktivitet och en hälsosammare kost är nycklarna till att hantera vikten och bibehålla god hälsa. Det rekommenderas att du rör på dig i 30 minuter tre till fem dagar per vecka för att gå ner i vikt och hålla din diabetes under kontroll.
I kombination med regelbunden motion har en hälsosam kost visat sig kunna minska kroppsvikten betydligt. Ät fettsnål och saltfattig mat samt dagliga portioner av färska frukter och grönsaker. Välj magra köttbitar, fjäderfä utan skinn och fisk, och undvik friterad mat. Dessa kostförändringar hjälper dig att sänka din kroppsvikt och ger samtidigt den energi som behövs för dina dagliga träningspass.
Vid extrem fetma kan läkare rekommendera viktminskningskirurgi. En gastrisk bypass-operation ger snabb viktminskning och är effektiv vid behandling av högt blodtryck, sömnapné och en rad andra viktrelaterade sjukdomar. Operationen kan till och med eliminera typ 2-diabetes genom att hjälpa kroppen att återfå kontrollen över glukosnivåerna. Om ditt BMI är högre än 40 kan gastrisk bypass vara ett realistiskt alternativ för varaktig viktminskning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online