Höga glukosnivåer, eller högt blodsocker, är ett vanligt problem för personer med diabetes – en kronisk sjukdom som drabbar över 23 miljoner människor i USA enligt American Diabetes Association. Vid diabetes har kroppen svårt att omvandla mat till energi. Blodsockret stannar kvar i blodet och cirkulerar till kroppens organ, där det med tiden kan orsaka allvarliga skador. Med en kontrollerad kost, regelbunden motion, daglig övervakning av blodsockernivåerna och i vissa fall medicinering går det dock att hålla glukosnivåerna under kontroll.
När maten når tarmen bryts den ner till socker, det vill säga glukos. Sockret tas upp i blodet via blodkärlen. När sockret kommer ut i blodströmmen börjar bukspottkörteln producera insulin – ett hormon som gör att sockret kan passera från blodet in i kroppens celler, där det används som energi.
Personer med typ 1-diabetes producerar inget insulin alls, vilket innebär att sockret stannar kvar i blodet. Personer med typ 2-diabetes producerar däremot insulin, men kroppen kan inte använda det effektivt. Resultatet blir detsamma: förhöjda blodsockernivåer.
Kolhydrater omvandlas till socker inom två timmar efter att de ätits, vilket gör kolhydraträkning till ett effektivt verktyg för att stabilisera blodglukosen. Att äta måltider till regelbundna tider och hålla mängden kolhydrater konsekvent mellan måltiderna gynnar blodsockervärdena. Enligt American Diabetes Association behöver de flesta diabetiker mellan 45 och 60 gram kolhydrater per måltid, även detta varierar beroende på aktivitetsnivå.
En hälsosam kost för diabetiker innehåller också protein, grönsaker utan stärkelse, mejeriprodukter och nyttiga fetter. Viktkontroll spelar dessutom en viktig roll, eftersom en hälsosam vikt hjälper till att hålla blodsockernivåerna låga. Diabetesmatpyramiden kan vara ett bra hjälpmedel när måltider ska planeras.
Fysisk aktivitet hjälper kroppen att förbränna glukos och sänker därmed blodsockernivåerna. Enligt American Diabetes Association gör träning kroppen mer känslig för det insulin den själv producerar. Motion kan dessutom bidra till viktnedgång och förbättra blodtrycket. Diabetiker som tränar regelbundet kan ofta minska sitt insulinbehov och i vissa fall till och med slippa diabetesmediciner. Häls experter rekommenderar minst 30 minuters motion varje dag.
Att regelbundet kontrollera sina glukosvärden är avgörande för en god diabetesbehandling. Genom att mäta blodsockret vid olika tidpunkter under dagen kan du identifiera vad som får värdena att stiga. Blodglukosmätare är enkla att använda: stick försiktigt i fingret, applicera bloddroppen på testremsan och inom fem sekunder visar mätaren ditt blodsockervärde.
De flesta läkare rekommenderar dessutom ett så kallat HbA1c-värde var tredje månad. Ett labbprovtagningsbeslut tas av din läkare, och provet ger ett genomsnittligt blodsockervärde över tre månader. Utifrån resultatet kan läkaren diskutera dina matvanor, din aktivitetsnivå och eventuella mediciner.
Personer med typ 1-diabetes måste ta insulin, eftersom hormonet är livsnödvändigt för att glukosen ska kunna transporteras in i cellerna och blodsockret ska hållas stabilt. Med en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet kan insulinbehovet dock ofta minskas.
Personer med typ 2-diabetes får vanligen metformin utskrivet om kost och motion inte räcker till för att sänka blodsockret, eller om värdena är höga vid ett A1C-prov. Metformin är en tablett som minskar mängden socker kroppen tar upp från maten samtidigt som den förbättrar kroppens respons på insulin. Läkemedlet finns både som vanliga tabletter och som depåkapslar med förlängd frisättning.
Obehandlat högt blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt, stroke, njursvikt, amputationer till följd av nervskador samt blindhet. Eftersom glukosen cirkulerar till alla kroppens organ uppstår skador om nivåerna inte sänks. Regelbunden vård hos läkare är därför helt avgörande för alla som lever med höga glukosnivåer eller diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online