Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av förhöjda nivåer av glukos i blodet. Sjukdomen förekommer i två huvudformer: typ 1-diabetes (ofta kallad ungdomsdiabetes) och typ 2-diabetes (som vanligtvis debuterar i vuxen ålder). Även om ingen av formerna idag kan botas, finns det flera livsstilsfaktorer som tydligt ökar risken att insjukna i typ 2-diabetes. Här går vi igenom de viktigaste riskfaktorerna.
Eftersom diabetes beror på kroppens oförmåga att korrekt hantera sockret i blodet, löper personer med dåliga eller obalanserade kostvanor en betydligt högre risk att utveckla sjukdomen. En kost rik på fett, fattig på fibrer och med ett överskott av snabba kolhydrater – som söta drycker, vitt bröd och godis – bidrar direkt till den ökade risken.
Vuxna över 45 år löper större risk att utveckla typ 2-diabetes. När kroppen åldras gör även organen det, inklusive bukspottkörteln som producerar insulinet som bryter ner sockret i blodet. Därför rekommenderas regelbundna hälsokontroller av blodsockernivåer från denna ålder, särskilt om ytterligare riskfaktorer finns.
Överviktiga barn och vuxna har en högre risk att utveckla typ 2-diabetes, särskilt om de inte motionerar regelbundet. Fetma är den enskilt största riskfaktorn för en diabetesdiagnos. Överskott av kroppsfett stör kroppens förmåga att använda insulin effektivt, vilket med tiden kan leda till insulinresistens.
Personer som har nära anhöriga med diabetes löper större risk att själva utveckla typ 2-diabetes. Den genetiska uppsättningen gör vissa individer mer mottagliga för sjukdomen, vilket gör familjehistorien till en viktig del av riskbedömningen.
Högt kolesterol och högt blodtryck ligger bakom många sjukdomar och hälsotillstånd, däribland typ 2-diabetes. Utöver skador på hjärtat och kärlen bidrar dessa faktorer till metabolt syndrom – en kombination av symptom som markant ökar risken för diabetes.
Kvinnor som drabbats av graviditetsdiabetes under en graviditet löper förhöjd risk att utveckla typ 2-diabetes senare i livet. Regelbunden uppföljning efter förlossningen är därför viktig.
Det bör också nämnas att diabetes är vanligare bland personer med afrikansk, ursprungsamerikansk, asiatisk-amerikansk, latinamerikansk samt stillahavsö-bakgrund, även om detta inte tekniskt sett räknas som en modifierbar riskfaktor.
Många av riskfaktorerna för typ 2-diabetes går att påverka genom hälsosamma levnadsvanor: en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och en sund vikt. Känner du igen dig i flera av ovanstående riskfaktorer? Kontakta då din vårdcentral för en kontroll av ditt blodsocker – tidig upptäckt gör stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online