Hemgjort recept på fotkräm för diabetiker

Klåda i fötterna är ett vanligt besvär bland personer med diabetes. Orsaken kan vara nedsatt blodcirkulation, svampinfektion och/eller torr hud. Cirka en tredjedel av alla diabetiker drabbas av hudproblem någon gång under livet, och vissa tillstånd kan bli allvarliga om de inte behandlas. Som tur är går de flesta hudbesvär att förebygga enkelt om de upptäcks i tid. Den här hemgjorda fotkrämen passar utmärkt för diabetiker, eftersom den hjälper till att motverka alla tre problemen.

Ingredienser

För att tillverka din egen vårdande fotkräm behöver du:

• Olivolja eller mineralolja: 120 ml (4 ounces)
• Sheasmör eller vaselin: 120 ml (4 ounces)
• Vitamin E-kapsel: 1 st, 400 IE
• Tea tree-olja: några droppar
• Tom flaska med lock
• Elvisp eller gaffel
• Skål för blandning

Så här gör du krämen

1. Blanda olivoljan eller mineraloljan med sheasjöret eller vaselinet i en skål. Vispa med elvisp eller rör med gaffel tills smeten är helt jämn.
   Tips: Välj gärna sheasmör, eftersom det är en intensivt återfuktande ingrediens som är särskilt effektiv mot hudproblem hos personer med diabetes.

2. Stick hål på E-vitaminkapseln med en säkerhetsnål och pressa ner oljan i blandningen. Vitamin E fungerar som ett naturligt konserveringsmedel och främjar samtidigt hudens cellförnyelse. Kasta sedan den tomma kapseln.

3. Tillsätt cirka 1/4 tesked tea tree-olja. Denna olja har naturliga egenskaper som hjälper till att bekämpa svamp och bakterier på huden.

4. Rör om igen tills alla ingredienser är väl blandade och häll sedan över krämen i en tom flaska. En gammal schampo-, lotion- eller flytande tvåltflaska fungerar utmärkt.

Så får du ut mest av din fotkräm

• Tvätta fötterna dagligen: Använd ljummet vatten och en mild tvål innan du applicerar krämen. Låt inte fötterna ligga i blöt.

• Torka ordentligt: Torka fötterna noggrant, särskilt mellan tårna där fukt annars lätt samlas.

• Massera in krämen: Applicera krämen på fötterna med extra omsorg om hälar och sulor. Undvik att få kräm mellan tårna, då fukt där ökar risken för svampinfektion.

• Använd rena strumpor: Ta på dig ett rent par strumpor som sitter bekvämt utan att klämma under knät. Det hjälper huden att bättre absorbera krämen.

• Skydda fötterna: Använd alltid skor eller tofflor, även inomhus, för att undvika skador och sår.

• Ha tålamod: Har du mycket förhårdnader kan det ta lite tid innan den döda huden lossnar, men med regelbunden användning blir fötterna mjuka och lena igen.

Viktigt att tänka på

Kontrollera dina fötter dagligen för sår, sprickor eller rodnad, och kontakta din läkare eller fotvårdsspecialist om du upptäcker förändringar som inte läker. Hemgjord fotkräm är ett bra komplement till god fotvård, men ersätter aldrig professionell vård vid allvarliga hudproblem.